養顏美白抗衰老食物 女人必吃皮膚年輕十歲

護理美白食物First

堅果

堅果類的食物包括核桃、松子、棒子、花生、芝麻等， 這些果實的果仁都含有大量豐富的維生素E， 也是一種天然的抗氧化劑，

可以防止肌膚過早的出現老年斑， 也能阻止褐色素在肌膚中沉澱， 防止臉部變得暗淡無光和出現斑點， 維生素E還能促進細胞分裂、再生並且延緩細胞變老。

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鮮棗

鮮棗， 含有大量VC， 它能有效的抗氧化， 再使皮膚保持彈性的同時，

還可以阻止黑色素的形成。 平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果， 少吃鹽， 可使沉著的色素斑減退或消失。

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豬皮

豬皮、豬蹄、豬尾中， 含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白， 在保持您皮膚豐潤飽滿的同時， 還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。

豬皮的這種美容護膚作用， 早在兩千多年前的漢代， 名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用， “令少婦食之， 能防衰抗老。 ”

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海帶

一種常見的海洋食品。 富含鐵元素， 可以防治缺鐵性貧血， 使人膚色紅潤美麗， 並能防治缺鐵性禿髮；含有豐富的碘，

能防““粗脖子”病， 還能促進新陳代謝， 使人體組織的更新速度加快， 人也顯得年輕而精神煥發。