下半身肥胖是不少久坐族共同的煩惱， 肥大的臀部及大腿， 從外形上來看就像一隻梨， 所以這種肥胖類型被稱為“梨型身材”。 如何改善梨型身材， 解決下半身肥胖問題， 其實有很多食物都具有減肥效果， 如果不願意嘗試運動， 那麼不妨選擇多多食用以下9種減肥食物吧。
1、蘋果
大家都知道蘋果中所含水溶性纖維質果膠可以幫助促進腸道蠕動， 起到清腸的作用。 但同時它還可有效防止下半身肥胖。
2、西瓜
西瓜是高效利尿的食品， 而且它的鉀含量非常高， 所以它具有強有效的修飾雙腿的能力。
3、芝麻
芝麻中含有豐富的維他命e、b1、鈣質， 而這正是人體每天所需的重要物質。 另外， 芝麻中還含有一種叫亞麻仁油酸成分， 它可以幫助去除附在血管壁上的膽固醇。
4、紅豆
紅豆是有效美腿的理想食物。 另外它還能促進腸胃蠕動， 促進排尿和排便， 而且其含有的纖維素可幫助排出體內的脂肪和多餘的水分。
5、香蕉
鈉的含量極低的香蕉其實是美腿的頭號佳品。 因為它含有豐富的鉀、脂肪和美腿的各種營養需要。
6、鳳梨
鳳梨能力腿部恢復元氣， 因為多吃鳳梨可幫助促進血液迴圈， 將新鮮的養分和氧氣輸送給雙腿。
7、奇異果
含有豐富的纖維素奇異果能吸收水分膨脹， 讓人產生飽足感， 同時還能增加分解脂肪酸素的速度， 有效避免過剩脂肪的囤積， 從而防止讓腿變粗。
8、番茄
番茄最適合因長期站立而導致腿部肥胖的美女食用， 因為它具有有利尿和去除腿部疲勞的效果。 如果多吃番茄還可保證腿部更有力量。
9、芹菜
含有大量膠質性碳酸鈣的芹菜能為筆直雙腿提供所需的鈣質， 而且其含有豐富的鉀， 可以有效預防下半身浮腫。
蔬菜和水果是最好的減肥食物， 沒有什麼比它們更健康有效。 它們豐富大量纖維素及維生素， 並且熱量極低， 又具有飽腹感， 因此， 對於下半身肥胖問題， 我們也可以通過多吃減肥蔬菜水果實現， 蔬菜作為每天飲食的主角，
