有時無論你鍛煉得多麼認真， 健身成效也不明顯， 或是只堅持了幾天就半途而廢。 其實， 這也許是因為你不適合這種鍛煉。 據美國“福克斯”新聞網近日報導，
最常見的血型有四種， 它們是A型、B型、AB型和O型。 美國紐約市的註冊營養師迪娜·卡哈德說：“每一種血型都有自己的遺傳藍圖， 因此， 每個人的鍛煉方式都不盡相同。 ”美國著名自然醫學家詹姆斯·阿達姆博士在《根據血型選擇飲食和鍛煉》中建議， 人們不妨按血型選擇最合適的鍛煉方法， 做到事半功倍。
A型血：太極。 A型血的人如果進行了大量高強度的體育鍛煉， 會對肌肉組織造成很大的壓力， 積聚更多的乳酸， 產生疲勞感， 使人輕易放棄鍛煉。 因此， A型血的人適宜進行低強度的伸展鍛煉， 如太極等。
B型血：瑜伽、力量鍛煉。 B型血的人平衡能力好， 善於用深呼吸等方式緩解肌肉緊張，
AB型血：以上兩種情況都適宜。 這種血型的人兼具了A型血和B型血的特徵， 因此適宜這兩種血型的鍛煉方式都適用於AB型的人。
O型血：高強度運動。 他們天生就適合做高強度的運動。 鍛煉強度越大， 他們大腦中釋放出的內啡肽越多， 身體就越舒服， 這能幫助他們燃燒更多的脂肪， 精力也更為充沛。
