吃什麼食物最減肥 這些美食讓你必瘦無疑

減肥離不開飲食， 吃對了食物那自然瘦得輕鬆， 總在抱怨如何如何瘦不下來的朋友， 也許就是在飲食上出現了問題。 吃什麼最減肥?小編為你推薦下面這些食物， 是冬季減肥最佳食物選擇， 也都是常見的健康食物。 吃什麼最減肥?趕快多準備這些食物， 冬天瘦下來， 美美地迎接春天。

一、狂吃不胖食物：西柚

西柚也叫葡萄柚， 吃西柚減肥流行一時， 受到很多減肥者的推崇， 西柚含有大量維生素和抗氧化素， 同時熱量只有76卡路里， 已屬相當低， 另外， 加之富含鉀， 因此對下半身肥胖和水腫有很好的改善作用。 研究顯示， 多補充纖維素食物可保護心臟、血管健康， 而西柚又具有抑制脂肪形成的功效， 所以它是很理想的減肥食物。

二、降血壓食物：番茄

番茄的熱量也是很低的， 人們很喜歡將番茄當作水果或零食來吃， 據計算， 一個中等大小的番茄熱量只有40卡路里，

也就是約為一碗米飯的1/5。 常吃番茄可促進消化保養腸胃， 並能降低血壓， 由於還具備飽腹功效， 以及含有大量膳食纖維， 因此一直被大家視為理想中的減肥食物。 建議番茄在飯前吃一個最佳， 促進新陳代謝， 加快脂肪燃燒。

三、英國前首相減肥食物：雞蛋

據說英國前首相柴契爾夫人就曾經吃雞蛋減肥過， 雞蛋的營養成分很豐富， 大約含有6克脂肪、7克蛋白質， 蛋黃中還含有豐富卵磷脂。 卵磷脂是一種乳化劑， 它的作用是將膽固醇和脂肪轉化成小顆粒， 並使其作用於身體。 另外， 雞蛋中的維生素B12能夠分解脂肪細胞， 腹部肥胖的朋友可以嘗試多吃雞蛋。 食用雞蛋以白水清煮為佳， 並儘量多吃蛋白少吃蛋黃。

四、減肥豐胸食物：木瓜

木瓜是女性朋友最熟悉的食物， 因為它具有豐胸美胸作用， 然而木瓜減肥的效果也很不錯。 木瓜中含有獨特的木瓜酵素， 可以起到分解脂肪、蛋白質、糖類的作用， 促進新陳代謝， 減少體內多餘脂肪， 從而達到減肥目的。 還有一點要提的是，

木瓜對皮膚保養有很大幫助， 可解決毛孔堵塞、角質增厚等問題， 使肌膚更年輕滋潤。