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產後減肥不當 可能導致越肥胖!

我本來就屬於比較易胖體質, 生完孩子後, 身體更是急速上漲, 腰圍“蹭蹭”的擴展, 以前的褲子都穿不下了, 就連兒子也老是笑我“水桶腰”。

每次家長會他都堅持他爸去, 因為別的小朋友的媽媽都很漂亮, 我去會讓他“沒面子”。 雖說童言無忌, 但兒子的話依然讓我很受傷。  

不是沒有想過減肥, 可是老天爺好像不樂意讓我瘦下來。 為了減肥, 我可說是機關算盡, 可結果卻總是差強人意, 從計算卡路里到青菜白灼再過水, 從運動、按摩再到減肥藥, 各種方法都試過了, 體重不僅沒有瘦下來反而越減越胖, 身體也越來越差。 。 。  

在減肥無門瘦身無路的時候, 我最後一次把期盼的目光轉向了當時廣告吹得特響的一款減肥茶上, 喝完總是跑廁所, 唯一的感受就是, 拉。 那段時間拉得我渾身虛脫無力, 後來不得不進醫院打吊瓶才好。 醫生告誡我說, 這種“瀉藥”式減肥,

“減”掉的只是身體內的水分而已, 卻不是真正該減的多餘脂肪。 越減越胖?!減肥方法你選對了嗎?

醫生解釋說, 女性一上年紀可以看到晨起魚泡眼, 眼睛脹, 或手指脹和便秘, 小腿拖不動, 大腿褲子繃等, 這都是水分多的部分表現。 這是浮腫, 非得減。 像你這種就是減肥不當減出來的浮腫, 如果聽之任之, 稍微年老, 眼袋, 脖子上的一道道圈就會顯山露水了。  

若要分析產生這些浮腫的原因, 首先要想到月經期, 一周的孕激素被分解, 大量減少, 水分得以貯留。 抗利尿激素也強烈地截留了水分。 有的女性為了安全享受生活使用了避孕藥, 加上減肥不吃肉類。 使得許多嬌滴滴的少女和少婦晨起魚泡眼。  

尤其是那些正在減肥的人, 一直奉行著低糖飲食的信條, 造成血糖過低, 刺激了體內腎上腺素的分泌, 脾氣也壞了, 臉也黑了, 強迫細胞釋放備用的糖分以便於平衡血糖, 細胞釋放血糖過程中, 需要水分來平衡稀釋。 如果血液中血糖高, 腎臟會利尿, 但是皮膚“酥”松的地方和細胞外的組織間隙容易儲留水分,

從而導致了浮腫的產生。  

想要消除浮腫, 首先要提醒的是, 月經期間千萬別減肥。 當然也別猛吃一氣, 把辛辛苦苦的減肥成果毀於一旦。 可注意減少鈉的攝入, 就是少鹽分, 多步行或運動。 可少吃多餐, 三小時進一次食, 維持血糖水準, 不動用庫存糖分, 細胞才能不腫。 不主張使用利尿劑, 容易使得身體缺鉀。 也可使用一些水果食物對付:如喝葡萄汁, 水中加檸檬可以一定程度利尿, 消除水腫, 還能適當補鉀。 當然, 平時多喝點牛奶, 可以防止酸痛也有助於水腫的消除。 快速消除水腫的方法 

其實很多女性浮腫都是由於減肥不當減出來的, 浮腫會增加心臟負擔, 就像人家胖子也挺辛苦, 心臟每天負擔額外的重擔,

夜裡睡覺也不得休息, 因為心臟夜間還是要搏動嘛!所以, 為了心臟, 為了漂亮, 為了自信, 不要盲目減肥哦!

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