哪些中醫減肥方案適合秋天瘦身

減肥塑身， 是MM一生的事業， 幾乎所有MM都為自己的體型而心存遺憾， 在不斷完美塑身的過程中， 也許我們終將領悟：完美並不存在， 只有比較適合和更適合， 而一個真正的生動美人， 不僅形美神也要美。

秋， 衣衫漸長， 又到低調美體塑身的好時節， 本期， 我們推薦幾種塑身新方案， 旨在用最快的速度塑造誘人S曲線！

方案一：被動運動我形她塑

按摩的手法固然重要， 環境亦十分有講究， 在浪漫燭光和泰式風格房間裡做按摩， 女人會感覺備受呵護。

針對人群：不愛運動導致後天脂肪堆積的白領

對塑身最有幫助的“被動運動”當屬按摩，

現代醫療按摩的發展是從19世紀早期開始的， 基本可以分為瑞典式按摩、運動式經絡按摩、巴黎式淋巴按摩三種， 三種按摩方式適合不同體質的MM。

瑞典式按摩， 毫無疑問和這個北歐國家有點干係。 創始人是瑞典人林P. H. Ling （1776-1839） ， 他琢磨出自己的一套按摩手法， 可惜沒來得及寫成書就故去了， 有關該療法的許多文獻都是在他死後由大弟子凱格蘭整理發表的。

如果希望深度放鬆， 可以試試瑞典式按摩。 按摩師首先會在你的全身抹上一層按摩精油， 然後用震動、輕拍、摩擦、滑動等技術， 將力量及精油滲透到肌肉裡。 它可以降低血壓、增加血液迴圈， 改進肌肉的靈活性， 如果肌肉酸痛， 還有止痛的效果呢。

溫馨提醒：

·沒有一定的肌肉， 估計很難適應這種力度， 所以非常適合脂肪堆積不嚴重的MM。

運動式經絡按摩， 算是中醫特色， 會走腎經、肝脾經、膽經、胃經等等， 能幫助我們疏通經絡、調和氣血， 像都市MM常見的內分泌失調、便秘問題， 很難用藥物根治， 經絡按摩此時就大有優勢。 好的按摩師會針對身體內在器官的病痛特點， 對不同經絡進行推拿按摩， 以疏通、調節為根本， 既能平衡、瘦身， 還能全面提高免疫功能。

·中醫認為， 不通則痛， 所以經絡按摩會脹痛哦， 但是一定的療程過後， 則會有煥然一新的感覺。

巴黎式按摩是走淋巴系統， 淋巴按摩據說起源於18世紀後期， 是在歐洲貴族中風行的一種芳香療法。 體內的淋巴流通如果不順暢， 就會引起身體各種不適，

而且很容易發胖！淋巴按摩就是要用輕柔的手法幫助淋巴液流通， 排除身體裡的毒素。 沒有時間為全身做淋巴按摩排毒的話， 只做頸部也非常有效。 比如耳後的耳下線、脖子兩旁、鎖骨的凹陷處、腋下兩旁， 都有淋巴節。 輕壓按摩就可以促進排毒。

·是以緩解疲勞為主， 非常適合睡眠不足的MM。

方案二：放鬆情緒有形有神

芳療師會針對不同客人的體質選擇和推薦不同的精油。

針對人群：渴望快樂卻經常不快樂、情緒容易緊張、壓力性肥胖的“壓力妹”

身體真是一個奇妙的創造。 我們的意念真實地創造了我們的身形， 也就是說， 你的心態、情緒是什麼樣， 你的體態就會變成那個樣， 如果我們情緒放鬆、意識積極，

身材自會提升。

在SPA， 不僅可以享受方案一提到的三種主要的按摩手法， 每次塑身療程開始前， 芳療師會先看形體：將人體分成7輪， 第1輪是腿部， 第2輪是腹部；第3輪是胃， 第4輪是胸， 第5輪是喉嚨， 第6輪是頭部， 第7輪是天輪。 每一輪對應不同的壓力問題， 比如第1輪對應原生家庭（據說如果童年沒有得到足夠關愛， 橘皮組織會比較容易堆積）；第2輪對應人際關係， 關係緊張， 腹部容易鼓出；第3輪對應意志力；第四輪， 據說如果腋下有很多贅肉， 說明很渴望愛……

最後， 針對不同輪的不同問題， 根據不同體質， 芳療師會選擇、推薦不同的精油。

方案三：豐滿妹有了“新武器”

針對人群：內分泌失調、臉上經常發痘痘， 膚色暗沉的“豐滿妹”

油條妹變豐滿妹， 很大後天原因是內分泌失調，

這樣毒素就不能排出， 只能存在脂肪細胞裡， 為了容納它們， 脂肪細胞又會自動變大， 結果壓迫到血管、淋巴管， 一旦嚴重堵塞， 就會變胖。 怎樣才能説明內分泌系統恢復平衡呢？

最近一些美容館引進了一種新式塑身武器——矽芯貼片。 它的原理其實類似中醫裡的針灸。 為了感受效果， 記者特地嘗試了一下， 第一晚臨睡前， 沐浴更衣， 從瓷盒中拈出三枚圓片， 分別貼在肚臍和雙峰上（學名可是神闕穴和乳中穴）， 過了5分鐘， 就開始發熱， 有輕微針刺感， 好在可以忍受。

早晨起來後， 本該揭去的， 貪心， 覺得時間越長效果越好嘛， 於是貼著去上班， 清醒時才發現， 穴位刺激， 還是很強烈的， 完全無心工作哦……

堅持了一天，

發現跑洗手間的次數增加了， 對肉菜的食欲明顯沒前一天那麼旺盛了。

在中醫看來， 肥胖是因為內分泌紊亂導致的臟腑功能失調， 矽晶片可起到類似針灸的作用， 神闕穴有任、督、帶、沖四脈通過， 管著全身經絡， 和五臟六腑聯繫密切。 乳中穴則屬於胃經一路， 這兩個穴位受到持續刺激後， 就能疏通經絡， 從而調整內分泌系統、中樞神經系統及臟腑功能。 據說這種矽晶片對產後迅速恢復從前身段很有幫助！

說到經絡， 總感覺很玄吧， 其實它的實質就是一套無形的、互相連接的生命互聯網路。

溫馨提醒：

1.建議在晚上入睡前貼， 早上起床後就揭下， 基本上一天保證貼6-8小時就夠。

2.雖然隱形， 但畢竟相當於針灸， 所以， 不要同時服用其他減肥藥品或食品， 不要飲酒、不要吃太辣的東西，當然也不能抽煙啦。

3.針灸減肥是能調節食量、培養良好飲食習慣的，它不需要故意不吃東西，但是務必在真正有饑餓感時吃，不想吃時不要勉強吃，為補充營養可多吃水果。口渴時請及時飲水 （自己體驗是1小時想喝1-2次白開水）。

3.想要快速減肥，可以結合生食療法哦，開始貼矽晶片後，頭5-7天集中幾天吃生食（水果、蔬菜+調味品），以後每天堅持吃1餐生食，每週再集中1-2天吃生食，不吃熟食，其他時間正常飲食，這樣有利於調理脾胃，穩定減肥效果，確保不反彈。

4.願意運動那是最好不過，快步走路1小時就可以。

錦上添花：

貼著矽晶片，再加上排毒纖體手法按摩，瘦身豈不是更有效？養生館最近推出了午休排毒纖體套餐，排毒精油加經絡刷，手法按摩加刷身體，可以加速新陳代謝，做一次只需要20分鐘左右，白領完全可以利用午休一小時去做按摩，既可放鬆，也能達到塑身目的。

不要飲酒、不要吃太辣的東西，當然也不能抽煙啦。

3.針灸減肥是能調節食量、培養良好飲食習慣的，它不需要故意不吃東西，但是務必在真正有饑餓感時吃，不想吃時不要勉強吃，為補充營養可多吃水果。口渴時請及時飲水 （自己體驗是1小時想喝1-2次白開水）。

3.想要快速減肥，可以結合生食療法哦，開始貼矽晶片後，頭5-7天集中幾天吃生食（水果、蔬菜+調味品），以後每天堅持吃1餐生食，每週再集中1-2天吃生食，不吃熟食，其他時間正常飲食，這樣有利於調理脾胃，穩定減肥效果，確保不反彈。

4.願意運動那是最好不過，快步走路1小時就可以。

錦上添花：

貼著矽晶片，再加上排毒纖體手法按摩，瘦身豈不是更有效？養生館最近推出了午休排毒纖體套餐，排毒精油加經絡刷，手法按摩加刷身體，可以加速新陳代謝，做一次只需要20分鐘左右，白領完全可以利用午休一小時去做按摩，既可放鬆，也能達到塑身目的。