堅持三個瘦腿動作 讓你瘦出筷子腿

瘦腿最快的方法是什麼呢？是不是好羡慕大街上的美眉們有大美腿可以秀呢？自己的小粗腿只能自卑的藏著掖著。 小編告訴你大可不必這樣哦！只要堅持做這三個瘦腿小動作， 你也可以秀出筷子腿哦！

坐姿體前屈瘦腿減肥動作

坐姿， 右腿伸直置於地板上， 左腿彎曲， 左腳腳掌緊貼在右大腿內側， 背部撐直， 身體微微前傾， 右手穩在右小腿癲癇病的治療方法外側， 左手穩住左腳， 撐直右腿， 維持一段時間後， 可換到左腿重複做。

勇士式瘦腿減肥動作

站姿， 右腳向前跨出一大步， 膝蓋彎曲， 左腿置於後方， 左小腿緊貼地阿布呢， 大腿面繃直， 同時壓低臀部， 撐直背部， 雙手扶在右膝蓋上， 肩膀向後打開， 眼睛目視前方。

站姿單抬腿瘦腿減肥動作

站姿， 左腳撐地， 右腳抬離地板， 右膝蓋彎曲90度， 大腿面繃直， 右腳繃直並指向地板， 背部打直， 雙手叉在腰間部， 肩膀向後打開， 挺胸收腹， 腿部一定要撐緊撐直， 換到另一邊重複做。

這些簡單的瘦腿動作相信對於各位MM來說並不難吧， 那麼就跟著小編動起來， 勢必要練出秀美的筷子腿來哦！