錯誤的減肥最可怕的就是減重了但並沒減少脂肪， 而是通過腹瀉和抑制食欲， 造成脫水現象或營養不良， 導致活性組織減輕。 一些減輕體重的方法除了減少了脂肪， 還會減去身體中的營養， 可要小心呀！
如何減肥是很多女性常年樂於談論的話題， 就減肥的效果而言， 很多人在減肥的同時總是密切關注體重輕了沒有， 實際上， 減肥不是減重而是要減脂肪。 減肥是否成功是要評價減肥前後體內脂肪是否有效減少。
只減體重會導致營養不良
體重輕了， 並不代表你減肥成功了。 比如， 一些減肥保健品的主要功能是靠腹瀉減輕體重， 這是 不健康的， 體重是輕了， 但減少的是對身體有益的水分， 你體內的脂肪分毫未減。 廁所跑了個遍， 甚至造成虛脫， 可到頭來喝一杯水， 又都回來了。 又比如， 依靠抑 制食欲進行減肥， 導致嚴重營養不良， 頭暈乏力， 身體健康就更不用說了。
減肥是一個長期的過程， 不應該要求在短期內實現， 短期內沒有實現就覺得這種方法不行， 然後 就再換一種， 這樣的做法是不可取的。 不同人的肥胖有不同的原因， 個人應根據實際情況對症下藥。 醫學界普遍認為， 市民極易受到不規範的減肥品廣告的影響， 不 僅減肥目標可能達不到， 還會給健康造成損害。
