怎樣運動減肥？很多MM發現運動減肥比較難以堅持， 何不在運動減肥一段時候後改變一下運動減肥的類型呢， 在求新秋變的同時還增加了瘦身的樂趣了呢。
健走搭配慢跑或踩踏步機， 或者刻意將跑步機調不同頻段， 增加運動的難度與挑戰， 變化不同的運動種類也可以幫助求新求變的你， 排除每天都做同一種運動的無聊感。
健走
健走消耗的熱量雖然不太高， 但是因為溫和、簡易， 所以很容易持續下去， 而且不用特殊的場地或設備。
騎腳踏車
腳踏車是溫和的有氧運動， 能有效燃燒脂肪， 並運動到全身主要的大肌群。 而且， 不論是固定或移動式的騎腳踏車， 消耗的熱量差不多， 可自行選擇。
低衝擊有氧舞蹈
想減重的人最好選擇低衝擊有氧舞蹈， 因高衝擊有氧舞蹈強度及衝擊力太大， 容易對腰椎、膝蓋及腳踝造成傷害。
慢跑、爬樓梯
體適能力不錯或體重在標準值10%左右的輕微肥胖者，
爬山、健行、打球
這類型的運動，
請注意， 如果只是1個星期做1次， 運動次數是不夠的， 而且很容易造成運動傷害， 最好平日搭配其他類型的運動， 可增加運動豐富度及生活樂趣。
游泳
游泳可消耗很多熱量， 但也會使胃排空的速度增加。
請注意， 游泳後不要大吃大喝， 以免吃進的食物超過運動消耗的熱量， 反而致胖。
太極拳、瑜珈、普拉提
可非常溫和、漸進式地調節體重、緊實身材曲線。
請注意， 如果期待能有效快速瘦身， 你可能就會大失所望喔!大量燃脂僅有氧運動做得到哦。
