跑步是比較常見的有氧運動， 跑步能夠提高人的心肺能力， 而且能夠有效的減少脂肪。 但是， 跑步的效果需要長久的堅持，
有氧拳擊是近幾年比較受歡迎的一種運動方式。 因為可以很大程度上釋放身體的能量， 達到減肥的目的。 有氧拳擊消耗的脂肪更多並且更加快速， 所以受到了很多減肥人士的追捧。 但是， 拳擊比較適合有一定體能的人去學習， 身體過於虛弱的人不適合。
減肥操也是比較受歡迎的一種運動， 它著重利用一些動作來達到瘦身的效果。 這種運動的趣味性比較強， 所以比較容易堅持下來。 但是， 消耗的脂肪含量比較低。 作為一種健身娛樂比較合適， 真的想利用它減肥， 效果並不是很好。
瑜伽的歷史很悠久， 也是有氧運動的一種。 但是， 瑜伽並不能減肥， 它重點在於調整體態， 而不是減少脂肪。 瑜伽的好處不用多說大家都知道， 可以有效的幫助塑造良好的體態， 拉長肌肉， 讓身形看起來更加勻稱。
瑜伽可以作為一種拉伸運動， 在做完激烈的有氧運動以後。 瑜伽能有效的放鬆身體， 並且讓運動完緊縮的肌肉拉伸開。 作為輔助運動， 能夠讓你的減肥效果更加顯著。 以上， 就是我們介紹的幾種有氧運動了！【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
