米蘭達可兒透視裝秀細腰 腰部贅肉怎樣減掉

辣媽米蘭達可兒身穿透視裝，性☆禁☆感展示超模身段。作為前維密天使，米蘭達可兒擁有一張娃娃臉和火辣的身材。米蘭達透視裝秀細腰，白領一族腰間贅肉橫生，怎樣減掉腰部肥肉快速有效？下面一起瞭解。

平板支撐

看似簡單的動作，平板支撐卻能很好的鍛煉全身。不少國內外明星都曾曬過自己平板支撐照，明星們的好身材有離不開它的功勞。在做平板支撐的時候，要注意圖上的幾要點，避免弄巧成拙，影響身材曲線。

仰臥起坐

這個可以說是比較經典的瘦腰動作，在做仰臥起坐的時候，也是要格外注意幾點：雙腿併攏不能分開；利用腰腹力量抬起身體，不要施力錯誤；雙手儘量放在耳旁，抱頭容易拉傷勁椎。每晚50個，脂肪較少的，能立馬看到效果。

減掉腰部脂肪的方法還有好多好多，但是最重要的還是要堅持！好身材不是天生的，希望大家都能瘦下來。