飲食美白：應多吃多敷的美白食物

關注肌膚防曬問題：除了塗抹防曬霜， 多吃美白食物或是外敷， 都能取得不錯的效果。

曬黑的皮膚經過修復可以慢慢修復回來，

但是曬傷後的肌膚老化問題， 卻是不可逆轉的。 紫外線會破壞肌膚中的膠原蛋白， 使肌膚變得粗糙， 失去彈性。 及時補充富含膠原蛋白的食物， 像銀耳、花膠等， 可以使日曬出現的問題得到解決。

多吃番茄防曬傷

番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素可以將曬傷的危險係數下降40%。

吃熟番茄比生番茄效果更好。 同時吃一些土豆或是胡蘿蔔， 胡蘿蔔素可以有效阻擋uv。

自製維e修復霜

維他命e除了內服， 還可以外用。 取一粒維他命e以及平日塗抹潤膚露的用量， 將維他命e丸油與潤膚露混合均勻，

塗在曬傷的皮膚上， 可以幫助皮膚的復原。

此外， 多吃富含維生素e的堅果， 對修復肌膚的細紋和緊致肌膚都有幫助。

補充維生素b

維生素b的缺乏會引起肌膚變得暗沉， 因此， 夏天應該多吃一點富含維生素b的食物。 像是全麥、燕麥、花生等， 可以提高肌膚對陽光的抵抗力，

減少色素沉著。

蘆薈降熱解毒

除了內服， 一些植物的外用也能取得不錯的美白效果。 一旦出現曬傷的情況， 可以取一些蘆薈汁液， 塗在被曬傷的肌膚上， 讓汁液自行幹透便可。 蘆薈可以幫助受傷的皮膚更快康復， 以及防止脫皮。

當曬傷的皮膚出現灼熱痛感時， 蘆薈的汁液有立即降熱， 清涼的功效。