牛爾老師糾正美白誤區 懂得吃才會白，護膚分享真正有效的美白食物

越來越多的愛美MM開始注意到美是需要內外兼修的， 所以市面上都出現了很多不同方案的美白食療， 讓美女們只吃也能漂亮。 其實， 有部分所謂可以美白的食材其實本質上是沒有具有美白作用的。

為了糾正大家對美白食物的誤區， 分享一下牛爾老師所說過的一些會不能直接起到美白作用或者會越吃越黑的食材， 讓大家在飲食多加注意， 真正做到內外兼修。

薏仁
薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁， 是常用的中藥， 又是普遍、常吃的食物。

成分： 薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2。

作用：

1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。

2、用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮， 並使頭髮光滑柔軟的作用。

3、用於皮膚：使皮膚光滑，

減少皺紋， 消除色素斑點的功效。 對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效， 另外， 它還對紫外線有吸收能力， 其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

4、此外， 薏仁算是榖物的一種， 以水煮軟或炒熟， 比較有利於腸胃的吸收， 身體常覺疲倦沒力氣的人， 可以多吃。 薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素， 能使皮膚角質軟化， 對皮膚贅疣、粗糙不光滑者， 長期服用也有療效。
其實薏仁作用只是抑制黑色素生成， 從而維持你本來肌膚的顏色狀態， 功效只是維持你不變黑， 而不會起到美白作用。 它是屬於間接美白兒不是直接美白的 食材， 想要變白的MM在食用薏仁的同時記得也要食用其他真正具有美白功效的食材，

這樣才能起到事半功倍的效用哦。 所以想要美白的MM要多加注意這點了。