導讀：之前流行番茄、香蕉等減肥食物飲食減肥法， 其實奇異果的減肥價值也很高。 你不知道吃什麼減肥嗎？趕緊來看看奇異果飲食減肥法吧！在減肥期間， 利用奇異果這種高效的減肥食物做成瘦身食譜， 讓你一個月輕鬆減掉10-12斤的體重， 不用為怎樣減肥， 吃什麼減肥而煩惱。
奇特果美容功效大家都知道， 但奇特果有辦法成為減肥界的新主角， 非得要有兩把刷子不行， 以下就來先容奇特果成分中能讓人瘦身有成的“瘦身三力”。 這三種瘦身素讓夜貓族也可以享受奇特果帶來的減肥效果喔。
奇異果瘦身第一力：消化酵素減少脂肪堆積
消化酵素減少脂肪堆積
奇特果含有名為獼猴桃堿的蛋白質分解酵素， 能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收， 減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。
對於夜貓子來說， 用餐時間通常較晚，
奇異果瘦身第二力：膳食纖維改善便秘
膳食纖維改善便秘
奇特果的膳食纖維在生果當中名列首位， 一顆100g的奇特果約有2。 5g的纖維質， 是香蕉的2。 3倍， 橘子的2。 5倍。
奇特果的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪， 讓脂肪隨糞便排泄， 減少堆積在體內的機會；而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色， 一邊吸收水分增加糞便體積， 並促進腸蠕動， 改善“小腹人”一肚子大便的便秘題目。
奇異果瘦身第三力：肉堿促進脂肪燃燒
肉堿促進脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸，
肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一， 可以晉升體內多餘的體脂肪轉換為熱量的效用， 人體內的肉堿約在20歲時達到高峰， 其後便開始減少， 因此， 吃奇特果也同時增補減肥的有力幫手。
奇異果瘦身第四力：美白抗氧化
美白抗氧化
維他命C幫助肌膚抵禦紫外線侵害， 避免黑斑、雀斑產生， 而被認為極具美白功效。 夏天能預防日曬後肌膚受損， 促進新陳代謝， 讓已形成的黑色素排出， 淡化斑點。 到了秋冬， 它能改變肌膚因血液迴圈變差而出現的暗沉現象。 還可以幫助肌膚鎖住必要的水分， 避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊繃， 加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，
紐西蘭黃金奇異果所含的維生素E是櫻桃的2倍哦！維生素E具備著超級抗氧化功能， 能夠清除游離態氧和自由基， 減少光敏氧化作用， 減少人體受輻射和超劑量紫外線的傷害， 幫助維持肌膚健康和預防皮膚老化。
奇異果瘦身第五力：美髮護瞳
奇異果可美髮護瞳
美髮：蘊涵豐富維生素的紐西蘭奇異果能全面改善頭髮狀態， 説明秀髮維持水分， 防止頭髮乾燥枯黃。
美瞳：黃金奇異果中的葉黃素， 為雙目補充營養， 水潤閃亮的美瞳誰不羡慕？
奇異果減肥實施的重點：
奇異果減肥實施的重點
1、天天吃一-三顆奇特果。
2、早餐吃一顆奇特果， 並且喝一杯水。
3、覺得不飽的話， 搭配豆漿或是優格的簡樸早餐也ok。
4、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力， 或來碗低熱量的蔬菜湯。
5、午飯吃八分飽。
6、利用奇特果代替甜點， 餓了也可以吃一顆。
7、晚餐少一點、早一點(睡前三小內吃完)。
假如可以將每餐吃到飽改成八分飽， 有機會就動一動身體， 效果會更棒。
均衡水果沙拉做法：
均衡水果沙拉做法
單吃奇特果太單調？愛沙拉的美女們不妨嘗嘗這道好吃又營養豐碩的生果沙拉， 假如想要變換沙拉的菜色， 也可以利用很奇特果風的特製沙拉淋醬， 奇特果的瘦身營養一樣也不少喔。
材料(本材料為4-6人份)：奇特果4個、柿子2個、小蕃茄5顆、橘子2個、生火腿40g、新鮮清脆的沙拉蔬菜(甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉等適量)、炒過的白芝麻適量、特製蜂蜜奇特果沙拉淋醬適量。
作法：
1、奇特果削皮之後切成一口大小。
2、柿子洗乾淨，不須削皮直接切成一口大小。
3、甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉切成一口大小之後盛入缽盆內。
4、加入奇特果、柿子、生火腿、小蕃茄之後，淋上特製沙拉淋醬攪拌。
5、最後撒入炒過的芝麻，上面擺放上綠色的葉片裝飾會更加錦繡。
6、除了柿子和橘子之外，還可以用蘋果、葡萄、枇杷、櫻桃或是水梨等當季生果來代替。
蜂蜜奇特果沙拉淋醬作法：
蜂蜜奇特果沙拉淋醬作法
材料(本材料350ml)：芥末子2.5g、無糖優格2.5g、奇特果、2個 蜂蜜、25g、水50mL、法度沙拉淋醬20mL(法度沙拉醬以醋50mL、沙拉油25mL、鹽與胡椒各少許製成)。
作法：
1、奇特果削皮加入50ml的水，用果汁機略為攪打成果泥。
2、芥末子、無糖優格、蜂蜜與1混合攪拌平均。
3、將法度沙拉淋醬慢慢地倒入2裡，如斯一來特製蜂蜜奇特果沙拉淋醬便完成了。使用的時候記得要先倒入瓶內扭捏平均。
作法：
1、奇特果削皮之後切成一口大小。
2、柿子洗乾淨，不須削皮直接切成一口大小。
3、甜椒、萵苣葉、綜合生菜葉切成一口大小之後盛入缽盆內。
4、加入奇特果、柿子、生火腿、小蕃茄之後，淋上特製沙拉淋醬攪拌。
5、最後撒入炒過的芝麻，上面擺放上綠色的葉片裝飾會更加錦繡。
6、除了柿子和橘子之外，還可以用蘋果、葡萄、枇杷、櫻桃或是水梨等當季生果來代替。
蜂蜜奇特果沙拉淋醬作法：
蜂蜜奇特果沙拉淋醬作法
材料(本材料350ml)：芥末子2.5g、無糖優格2.5g、奇特果、2個 蜂蜜、25g、水50mL、法度沙拉淋醬20mL(法度沙拉醬以醋50mL、沙拉油25mL、鹽與胡椒各少許製成)。
作法：
1、奇特果削皮加入50ml的水，用果汁機略為攪打成果泥。
2、芥末子、無糖優格、蜂蜜與1混合攪拌平均。
3、將法度沙拉淋醬慢慢地倒入2裡，如斯一來特製蜂蜜奇特果沙拉淋醬便完成了。使用的時候記得要先倒入瓶內扭捏平均。
