圖解最快速瘦腿動作

腿部是一個相當難解決的肥胖症狀， 尤其是大腿!如何瘦大腿擁有一雙纖細修長美腿， 是每個女人的夢!不用急， 不用愁， 後抬腿減肥動作教你如何瘦大腿!這個瘦腿方法簡單易做， 可以有效地減掉大腿上的贅肉!

雙手高舉過頭頂扶著牆。

左腿腿保持挺直的姿勢， 右腿向後儘量地高高抬起， 但右腿也同樣要保持著伸直的姿勢。 這個動作維持5秒鐘。

將右腳放下， 換左腳重複抬起的動作。

這個動作左右兩腳分別重複15次即可。

如何瘦大腿原理：

顯而易見的， 這個後抬腿動作可以讓大腿在離開地面的時候充分地刺激到大腿肌肉的運動與鍛煉， 讓大腿肌肉在短時間內因為保持著身體的平衡而不斷地出力， 這樣就可以讓大腿內的血液迴圈更加快速， 將囤積在大腿的熱量和脂肪做快速的消化來為身體提供能量， 因此， 可以有效地減掉大腿上的贅肉。

溫馨提示：如何瘦大腿， 儘量要讓大腿的肌肉感到有稍微的酸痛感才換另一條腿來鍛煉， 這樣就可以確保大腿內的脂肪在快速地被燃燒。