怎樣減腿 4步按摩輕鬆塑腿型

怎樣減腿， 對於很多腿部肥胖的人士來說腿部贅肉非常影響穿衣效果。 但是諸多的瘦腿方法又因為太繁瑣而放棄。 其實想要減腿如此麻煩， 按摩腿部就能幫助你瘦腿。 下面讓小編來教你通過按摩怎樣減腿!

1、右腿彎曲並使膝蓋著地， 左腿自然地彎曲。 將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。 右手輕輕地攥拳， 左手握住右手用力地向下壓， 使之受到強烈的刺激。 如果在按壓的同時前後擺動上身， 那麼會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。

2、向下移動到脛骨部位， 按摩脛骨的內側。 利用雙手拇指按摩脛骨內側。 用同樣的方法向下按摩到腳弓部。

3、 反轉右腿， 按摩大腿外側的肌肉。 利用右臂的下半部分， 從骨盆至膝蓋進行推揉。 大腿外側的肌肉很發達， 所以前後輕輕地擺動上身進行推揉， 效果會更加顯著。

4、將膝蓋抬起， 然後按摩大腿後部纏結的肌肉。 用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。

點評：腿是許多愛美MM很注重的部位， 但是這也是很容易堆積脂肪的地方， MM們要常常對其進行按摩， 幫助腿部的毒素排出， 形成良性迴圈， 美腿自然就出來了。

怎樣減腿， 上述按摩方法就非常不錯， 而且還能幫助緩解腿部疲勞， 推薦大家試試!