減肥嘛， 當然不能跟以前一樣大魚大肉地吃咯。 但是減肥餐， 並不意味著就是各種難吃透頂難以下嚥!減肥餐， 也要美味營養哦!
TOP 3：白菜薄荷碎
上榜理由：清新素淡 燃脂清腸
大白菜是秋季最最普遍便宜的蔬菜了， 選擇白菜根比較多的娃娃菜品種， 因為白菜幫子的纖維質最豐富， 是清腸排毒纖腰瘦腹的關鍵。 將白菜撕成片條狀， 放入滾水中燙熟後撈出， 用少許鹽、味精、醋調配成醬汁澆在白菜上， 再將新鮮的薄荷葉切碎後撒上去一同食用。
這是一款難得被MM們評價為美味、瘦身、減壓、清爽為一體的減肥餐， 這道蔬菜可以放在晚餐搭配粗糧餐包一起食用， 或是作為少吃多餐中的替餐食用， 豐富的薄荷腦和纖維質能讓腸胃快速排毒， 清新滋味還能舒緩壓力， 對於平時吃慣了油膩食物想減肥的女生也有很好的控制食欲作用。
TOP 2：桃花番茄汁
上榜理由：排毒養顏 去腫除濕
水腫型MM總是很害怕吃流食， 她們似乎斷定只要是液體食物都會引發浮腫。 其實水腫肥胖是因為體內水濕迴圈不利導致的排毒不暢引起的， 浮腫的部位充斥的也並不全是液體， 也有毒素和垃圾。 這款桃花番茄汁將桃花中的排毒清熱功效發揮出來，
選用幹制桃花3g， 洗淨後跟2-3個切塊的番茄放入榨汁機， 加入1勺蜂蜜和200ml溫水榨取汁即可直接飲用。 在每天中餐和晚餐的飯後1小時喝一杯， 能有效加速體內新陳代謝， 減少浮腫和毒素堆積， 女生們嘗試後發現這款飲品還能減少痘痕、色斑的痕跡， 連例假的淤血狀態也能得到緩解， 是瘦身養生的佳品。
TOP 1：南瓜茸拌飯
上榜理由：強效燃脂 預防三高
秋季也是大南瓜成熟的季節， 金黃色的南瓜茸不僅清甜美味而且它有很強的燃燒脂肪、減輕體重的作用， 最關鍵的是南瓜中的鈷元素能促進血液迴圈， 減少血液中脂肪顆粒和固醇類物質的含量， 對全身排毒、抵抗衰老和預防三高都有很好的作用， 是老少皆宜的食材。
將100g南瓜上鍋完全蒸熟後用勺子碾壓成泥狀， 與1碗米飯攪拌均勻即可直接食用， 完全可以當做主食的南瓜茸拌飯讓無數女生樂開花， 因為這是完全可以吃飽的減肥餐。
