懶MM一周的減肥食譜 讓你邊吃邊瘦

粉紅桃花羹

原料：幹桃花5-8g、豆腐200g、雞蛋一個

做法：雞蛋打散， 加冷開水、鹽， 攪勻入蒸鍋蒸成蛋羹備用， 幹桃花清水泡開， 豆腐切丁備用，

鍋燒水， 下入豆腐丁， 淋水澱粉， 調成羹狀， 將做好的羹汁倒入蛋羹中， 撒上桃花即可。

食用方法：代替午餐和晚餐。 一周3-5次， 2周見效。

減肥解析：豆腐中的大豆蛋白是唯一植物來源的完全蛋白質， 不僅提供從食物中攝取的人體必需氨基酸， 還能處於良好的平衡狀態，

滿足人體的需要。 這款桃花豆腐羹可以改善腸道環境， 有助排出體內多餘的垃圾毒素， 使新陳代謝加快， 有利於減肥。

桃花：含有多種維生素和微量元素， 能夠疏通經絡， 改善微循環， 幫助毒素的排出， 減少腹部的便秘情況， 從而瘦腰腹。 此外，

桃花中含有山奈酚、香、豆精、三葉豆甙和維生素A.B、c等營養物質， 能擴張血管， 疏通脈絡， 潤澤肌膚， 改善血液迴圈， 促進皮膚營養供給， 達到美膚的效果。

豆腐熱量：81大卡(100克)

蛋白質含量較高， 是減肥時比較好的蛋白質的來源， 飽食蛋白質的攝入會刺激消化道內腸促胰酶肽的分泌， 從而減少進食;豆腐中大豆異黃酮對女性調理內分泌也有幫助。

小貼士：

1、桃花性寒， 不宜長期食用。 桃花通氣血， 經期以及孕婦不要食用。

2、服食這款豆腐羹的時候可以配合做一些腹部的按摩， 可以更好的起到排毒的作用。

3、沒有時間的懶MM可以使用桃花豆來代替幹桃花哦。 桃花豆萃取了桃花的精華成分一一微量元素和維生素， 諸多成分濃縮為小小一粒， 效果更明顯， 同時用量要相對減少哦。