美顏大排毒 小編食譜支招

生活在世界上， 我們每天都在吸收毒素， 毒素無處不在， 只是我們沒有覺察、不知道罷了！體內的毒素產生後， 堆積沉澱， 久而久之，

所以， 要健康， 就要排毒， 要美麗就要排毒！要不中醫怎麼講排毒美顏呢？排毒就是要排清體內的有害物質， 如果你面色不夠紅潤、沒有光澤、胃口不好、睡眠不好、大小便不正常， 這就說明你需要排毒啦！現在介紹幾種簡單又有效的排毒法， 我們一起來體驗無毒新世界。

1、多吃粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力， 我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。 這些都是既有營養又能排毒的好東西。