不知道是否有人還記得多年前流行在臺灣的剉冰舞呢？當年由阿雅帶動的一股剉冰舞熱潮， 幾乎許多學生都爭著學習這種怪異又有趣的舞蹈， 其實不要少看這種舞蹈， 能夠幫助你迅速減掉大腿令人討厭的脂肪肉肉， 一起來學習吧！
剉冰舞
不知道是否有人還記得多年前流行在臺灣的剉冰舞呢？當年由阿雅帶動的一股剉冰舞熱潮， 幾乎許多學生都爭著學習這種怪異又有趣的舞蹈， 其實不要少看這種舞蹈， 能夠幫助你迅速減掉大腿令人討厭的脂肪肉肉， 一起來學習吧！
功效：這個系列的動作運用類似手刀剉冰的動作達到修飾大腿兩側的效果。
步驟一
秘傳心法：
Follow Me 1的要訣：動作的重心要放在大腿兩側的地方。
步驟一
運用類似手刀剉冰的動作；先向左邊剉四拍，
再向右邊剉四拍，
然後同手同腳帶動身體向同一邊放下抬起，
換個方向再重複做一次，
一共做二次。
步驟二
原地跑步擺動雙手，
您的腳是往下蹲的，
蹲的感覺是上下、上下，
同時擺動您的雙手，
像是跑步一樣；左右擺動二次，
然後換邊再來左右擺動二次。
步驟三
步驟三
邊彈指邊向左踮腳交叉走位四拍，
同樣動作再向右走位四拍。
步驟四
原地夾腳，
夾腳的同時擺動你的雙手，
左右方向來回走位，
一邊做一邊走。
手指向右邊的天空跳起來夾腳；指向左邊的天空跳起來夾腳，
一邊夾腳就會將重心放在腳上。
