肥胖， 這個彌漫全世界的“現代富貴病”， 越來越引起人們的重視。 肥胖不僅影響形體美觀， 還使人行動不便， 並產生諸多疾病， 導致早衰早亡。 於是， 加入減肥大軍的人越來越多。 不過婚前女性發胖者人數有限， 而當生育後迅速發胖時才使她們感到事態的嚴峻， 不過此時減肥可能已為時較晚。
事實證明， 往往是在進入中年以後， 減肥才成為男女的共同心願。 然而， 世界衛生組織在歐洲各國進行的調查印證了一個現實 :女性減肥比男性困難。 這一結果， 相當程度上是因為男人的基礎代謝通常比女人高 6倍的緣故，
科研證實， 女性的性激素有合成脂肪的作用， 十月懷胎又會使性激素分泌劇增 ;人工流產術比妊娠和生育更能使女性發胖。 據國外一統計資料表明， 有人流史的婦女， 約 30%-40%的會發胖。 波蘭羅茲醫院調查， 初次人流使體重增加 5-7公斤， 再次人流後增重 8-9公斤， 第三次則增重更多。
婦女分娩後， 胃機能亢進， 食欲增加， 這時， 節制飲食是控制發胖的主要一環。 有些婦女需要長期的節食， 力求攝入低卡食物。 科學家們認為， 只有經常地、長期地遵循營養平衡的原則， 減肥才會卓有成效。 現代女性無暇計算飲食中的熱卡和蛋白質、脂肪、糖的百分率， 只要記住原則就夠了 :從飲食中排除甜食，
有人建議 :婦女應該把每週中的某一天定為減肥日， 減肥日以蘋果、新鮮蔬菜為主食。
平時應少吃多餐、細嚼慢嚥， 應拒絕參加宴會和筵席， 就寢前可喝一杯優酪乳， 以免饑餓難當。 不過， 女性減肥的艱難在於持久性。 剛開始的一個月， 可以減掉 5公斤， 接下去有 3個月的停滯時期， 許多人往往從這時開始悲觀失望， 喪失信心。 其實， 第一個月所取得的成果， 僅僅是減去了積蓄在脂肪中的水分， 而實踐證明， 在短期內減去的體重越多， 其體重的恢復也越快。 因此， 真正需要減肥的女士們， 應該樹立起信心，
