專家稱：勻稱是減肥者的最高境界

對於一個妙齡少女來說， 誰不想有回頭率， 可是身材不高怎麼辦？唯一的補救辦法就是讓自己瘦下來， 當然又小又瘦也不好看， 那麼瘦身的最高境界是什麼呢？想必應該是勻稱二字。

專家稱：勻稱是減肥者的最高境界

那麼怎麼才能讓自己的身材達到勻稱的境界呢？我們要有一個目標， 這個目標就是要知道什麼樣的身材才是勻稱的。 男：身高減去104乘以2等於體重。 女：身高減去109乘以2等於體重。 那麼目標訂好了， 就要有合理的計畫。 要從飲食上進行調理， 瘦身最忌諱的就是高油高鹽食物。 把這兩樣食物戒了，

瘦身計畫就實現一半了。 為什麼沒有說戒糖， 因為糖不是我們每天必吃的食品， 並且也不建議戒糖， 有些女孩子因為減肥導致低血糖， 這樣為了追求美麗搞垮了身體是得不償失的。 剩下另一半就是要靠長時間的堅持了。 三字經中說， 教之道， 貴以專。 就是說做什麼事情都要能堅持， 這樣才能成功。

那麼體重達標後， 就能稱之為勻稱了嗎？答案是否定的。 不勻稱的身材無非就是肩， 腰， 腿上的肉多， 胸， 臀上的肉少， 或是胸， 臀上的肉過多。 勻稱就是要把身體上的脂肪合理安排。 其實慢跑是一個很好的方法， 但是這個方法沒有多少人願意這樣做。 介紹幾個容易的方法， 每天爬在床上看書三十分鐘， 這可以鍛煉臂部和舒展腹部，

有效預防蝴蝶臂， 小腹贅肉。 右側臥， 上下擺動左腿三十次， 腿繃直， 腳尖翹起能感覺到腿筋有緊繃的感覺就對了， 左側同理。 天天堅持， 能鍛煉腰和大腿上的贅肉。

並且每天儘量達到上下通透， 心情愉快， 堅持到底， 瘦身定能成功。