夏季游泳成了最為普遍的運動， 那麼如何利用游泳來燃燒掉更多的脂肪呢？下面小編就要介紹給大家幾個游泳需要注意的問題， 説明大家快速的達到燃燒脂肪的作用， 那麼就來看看應該怎麼做吧。
一、姿勢
游泳分很多中， 有自由泳、仰泳、蛙泳、狗刨式等， 瘦身成效最好的， 也是最容易學的是蛙泳。 蛙泳的節奏強， 運動強度不大， 適合長時間運動， 而有氧運動是適合長時間做的運動。 如果在游泳中 能將蛙泳和仰泳結合起來更好， 這樣有利於肌肉的休息， 也能緩解疲勞。 要關注的是， 無論選擇哪一 種姿勢， 都要將要用正確、到位的姿勢。
二、呼吸
既然是有氧運動， 就一定要保證有充足的氧氣攝入， 如果氧氣沒有參與到體內供能， 直接就影響 到脂肪的消耗成效。 這也就是說， 呼吸結合游泳運動很重要。 在進行游泳運動時， 呼吸要講求技巧， 首先要關注的是憋氣的時間不能過長， 要結合手部的動作， 一次劃手一次抬頭呼吸。 而且， 在游泳時 ， 一呼一吸都是自己主動的， 不要因為是憋得實在受不了了求生的本能促使你去呼吸。 基本上是， 一 次劃手， 頭抬起就吸、低頭， 頭在水裡就呼， 慢慢掌握這個節奏， 你就會發現游泳其實很簡單。
三、強度
運動有法， 要關注勞逸結合。 建議入門者可以先連續遊三分鐘、休息一到兩分鐘， 再遊兩次3分鐘 。 這樣能很好的保存體力， 不至於到最後體力不支。 慢慢適應了這種強度之後就可以， 開始適當加大 強度， 10分鐘-20分鐘。 記住，
