白領在瘦身減肥期間如何選正確的運動呢？下面小編就要介紹給大家幾個非常適合白領的減肥運動， 幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的， 那麼就來看看有哪些運動吧， 讓你快樂瘦身不反彈。
一、變換姿勢跳繩
跳繩不受天氣、時間、環境的限制， 隨時隨地可以進行。 但必須關注不斷變換姿勢， 不讓雙膝衝擊力太強， 這樣膝部既得到鍛煉又保證了安全。
二、游泳
游泳是女士瘦腿美膝最為立竿見影的運動， 其中以蛙泳最為迅速明顯。 游泳十分安全， 不會因運動量大而給膝部造成損傷。
三、爬山
有條件的女士不妨每天爬山登高， 時間上循序漸進， 由每天十幾分鐘增加到幾十分鐘。 爬山時也要關注儘量使膝部關節發力， 讓整條腿蹬直。
四、經常推拿或拍打膝部
力度要適當， 堅持推拿或拍打可加速膝部的血液迴圈， 見效減少脂肪的堆積
五、堅持做膝部運動
白領女士工作時間可抽空做屈膝運動， 如下蹲運動， 雙腿併攏蹲下， 起來。 蹲下後要儘量用膝部關節發力托起身體， 每次連續蹲30次， 每天堅持做3次。
