怎麼減肥， 運動減肥方法是每個美眉不可缺少的一個方法!在各種減肥運動中， 減肥操的魅力也是不小的!簡單的減肥操， 能夠促進血液迴圈， 提高新陳代謝， 能正確有效瘦身， 跟我做下面的減肥操， 讓我們甩肉做個“無脂”美女!
快速減肥操 甩脂快速沒商量
減肥操1)雙腳分開兩肩寬， 雙手扶住髖部， 腰背挺直眼睛直視前方， 吸氣彎曲你的雙腿膝蓋， 然後將你的腳尖踮起來， 保持身體平衡， 動作堅持10個呼吸左右， 然後慢慢的放下你的腳後跟， 然後再掂起來。 動作重複10次左右。
減肥操2)雙腳分開兩肩寬， 雙手在體前平舉， 吸氣， 彎曲你的上半身， 雙手五指大張撐在地面上， 保持雙腳膝蓋挺直， 不要彎曲， 動作堅持10個呼吸左右， 重複10次左右。
減肥操3)雙腳自然站立在地面上， 雙手微微握拳自然擺放在身體兩側， 腰背挺直眼睛直視前方， 吸氣， 重心移到左腳， 然後將你的右腳腳後跟向右踢起，
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減肥操4)雙腳自然站立在地面上， 雙手向上彎曲手肘扶住後腦勺， 腰背挺直眼睛直視前方，
減肥操5)雙腳併攏站在地面上， 雙手掌心相對合併雙掌， 伸直你的雙手舉高過頭， 吸氣， 彎曲你上半身向前， 將你的左腳向後抬起， 直到你的上半身和左腳形成一條直線平行於地面， 保持自然呼吸， 動作堅持10個呼吸左右， 然後慢慢回正， 換另外一遍重複剛才的動作。 左右為一組， 動作堅持10組左右。
輕鬆練減肥操， 健康甩肉做個“無脂”美女哦!
