科學減肥的最好方法， 想擁有s型曲線的女生， 就要選擇一款適合的減肥方法哦， 今天小編教大家一套最有效的減肥瘦身操， 一起來學習一下吧。
科學減肥的最好方法 快速減肥操練出S曲線
Step1
1、站立， 雙腿張開略寬於肩， 上半身挺直， 雙手往身後張開， 使胸廓打開。
2、然後雙手往身前屈肘置於胸前， 十指張開， 雙手手指指腹用力互頂， 一直到手指發抖， 保持此姿勢5秒後， 恢復到步驟1的動作， 重複做5-10次。
Step2
1、俯身姿勢做準備， 雙腿併攏往後伸展， 踮腳尖， 腰背部挺直， 雙手垂直於身體撐在地面上。
2、然後左腿往前屈膝提起， 隨後跨過右膝蓋， 此時腰部產生扭轉的感覺， 保持此姿勢5-10秒後， 換腿做同樣動作， 雙腿輪流重複做5-10次。
Step3
1、雙腿張開與肩同寬， 且屈膝呈90度跪在地上， 上半身向前俯， 與地面平行， 雙手撐在地上與肩同寬。
2、然後右腿保持屈膝呈90度的姿勢往外側抬起， 一直到與臀部同高，
3、接下來右腿往身後伸直， 腰背部保持平直， 保持此姿勢3秒後， 恢復到原位， 換腿做同樣動作， 雙腿輪流重複做5-10次。
Step4
1、站立， 上半身挺直， 雙手垂放於臀部兩側， 掌心朝後， 左腳往前踏出一小步， 且腳尖向上勾起。
2、身體保持不動， 左腳慢慢往前上方抬起伸直， 一直到極限， 腳尖保持勾起， 堅持此姿勢5秒後， 慢慢恢復到原位， 換腳做同樣動作。 雙腳交替重複做5-10次。
