熬夜掉頭發怎麼辦：調節內分泌
由於人體的排毒時間從晚上11點開始， 熬夜的真正定義為12點以後睡覺都屬於熬夜， 經常不正常的生活作息即指熬夜， 這會使身體的內分泌失調， 這也是造成暫時性的脫髮， 而長期熬夜則會發展成為毛囊嚴重受損， 從而變成永久性脫髮。
1飲食調理
食物應多品種多變化， 搭配合理， 多親近蔬菜、水果， 少吃油膩與剌激性食品， 烹調用油以植物油為主， 動物油為輔， 以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2維生素調理
維生素E對調理內分泌失調有重要作用。 可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的乾果， 或請醫生指導， 合理服用藥物維生素E。
3保證睡眠品質
臨床研究發現， 成年人每天睡眠的時間若低於4個小時，
4要經常洗熱水澡
洗熱水澡是維持人體內分泌平衡的好方法之一。 這是因為洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮， 然後慢慢地舒張。 這不但能增強人的心血管功能， 還有利於促進血 液中毒素的排出。 人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘， 然後出來休息5分鐘， 之後再進入浴缸泡3分鐘……可如此反復出入浴缸三次。 這樣做對調節內分泌系統 的功能很有效果。 那些不適合經常洗熱水澡的人(如心臟病患者)可以用熱水泡腳， 這樣也能起到調節內分泌功能的作用。
5要少吃速食等高脂肪食品
速食食品正在成為大多數上班族的首選食物。 然而專家告訴我們， 速食食品不可多吃， 否則會導致內分泌失調。 這是因為速食食品中的飽和脂肪含量極高。 這些飽和 脂肪進入人體後， 會刺激人體激素的過度分泌， 從而引發內分泌失調。 另外， 有些速食食品中還含有大量的人工激素， 人一旦攝入過量的人工激素， 也會出現內分泌失調。
6要多進行有氧運動
有氧運動可以大量消耗人體內的脂肪， 提高人體的代謝能力。 另外， 運動還能促進胃腸道的蠕動， 減少毒素在腸道內的停留時間。 這些都能對人的內分泌系統起到調 節作用。 因此， 專家建議：成年人每週至少要進行3次30分鐘的有氧運動(能出汗是有氧運動的基本要求)， 運動強度應以每次運動後心跳達到每分鐘跳130次左右為宜。
7當地多吃一些黃豆或豆製品
黃豆和豆製品具有維持女性體內雌激素平衡的作用。因此，患有內分泌失調的女性可適當地多吃一些黃豆或豆製品。
熬夜掉頭發怎麼辦：放鬆心情
由於工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致體內無法供給頭髮應有的營養而導致大量脫髮，因此妹紙們在熬夜的時候，不要給自己心裡造成很大的心理壓力，這樣就可以有效緩解自己掉頭發的情況。
熬夜掉頭發怎麼辦：補充維生素時勿忘低脂飲食
在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食 物儘量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。而對於一些已經出現掉發的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物， 這些食物對頭髮的生長都具有很大的幫助。
熬夜掉頭發怎麼辦：多吃蔬菜水果
熬夜掉頭發的妹紙們平時應該多吃蔬菜和水果，尤其是有利於頭髮生長的綠色蔬菜、舒蕾、豆類以及海藻類食物，這樣可以有效緩解因熬夜而掉頭發的情況。
熬夜掉頭發怎麼辦：食療增強個人體質
熬夜不但是妹紙們皮膚的天敵，同時也是亮起人體健康狀況的紅燈，因此妹紙們應該在熬夜後多給增強個人的體質，多吃一些既能夠增強體質又可以為頭髮補充營養的食物，比如首烏豬腦湯、龍眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭髮補充營養。
運動強度應以每次運動後心跳達到每分鐘跳130次左右為宜。
7當地多吃一些黃豆或豆製品
黃豆和豆製品具有維持女性體內雌激素平衡的作用。因此，患有內分泌失調的女性可適當地多吃一些黃豆或豆製品。
熬夜掉頭發怎麼辦：放鬆心情
由於工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致體內無法供給頭髮應有的營養而導致大量脫髮，因此妹紙們在熬夜的時候，不要給自己心裡造成很大的心理壓力，這樣就可以有效緩解自己掉頭發的情況。
熬夜掉頭發怎麼辦：補充維生素時勿忘低脂飲食
在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食 物儘量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。而對於一些已經出現掉發的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物， 這些食物對頭髮的生長都具有很大的幫助。
熬夜掉頭發怎麼辦：多吃蔬菜水果
熬夜掉頭發的妹紙們平時應該多吃蔬菜和水果，尤其是有利於頭髮生長的綠色蔬菜、舒蕾、豆類以及海藻類食物，這樣可以有效緩解因熬夜而掉頭發的情況。
熬夜掉頭發怎麼辦：食療增強個人體質
熬夜不但是妹紙們皮膚的天敵，同時也是亮起人體健康狀況的紅燈，因此妹紙們應該在熬夜後多給增強個人的體質，多吃一些既能夠增強體質又可以為頭髮補充營養的食物，比如首烏豬腦湯、龍眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭髮補充營養。
