天氣日漸炎熱， 不少愛美女性為了身材的苗條而節食， 甚至以水果代餐。 暑假即將來臨， 小胖墩的家長們一面為孩子的體型擔憂， 一面卻把速食和零食作為對孩子的獎勵。
專家提醒， 肥胖是一種疾病， 減肥不可隨意為之， 更不能以犧牲健康為代價。 走出減肥的種種誤區， 才能既減重又健康。 小胖墩誤區：要零食不要運動
家有小胖墩是令家長頭疼的問題。 青少年肥胖不容忽視， 因為Ⅱ型糖尿病、高脂血症、脂肪肝等成人疾病的低齡化都與肥胖密切相關。
專家指出， 除遺傳等因素外， 大部分青少年肥胖都是由於不良的生活方式所致， 比如飲食結構不合理、戶外活動減少。
青少年減肥不能一味地通過限制飲食， 因為他們正處於生長發育期， 體重的增加應與身高的增長相匹配。 所以， 家長應當幫助孩子養成合理的飲食習慣， 不要偏食， 多吃優質蛋白，
除非嚴重的肥胖和其他原因引起的病態肥胖， 青少年肥胖一般不主張藥物治療。 家長也不要在肥胖孩子面前“談胖說肥”， 否則可能會給孩子的心理帶來障礙。
正確的做法是多帶孩子進行室外活動， 鼓勵孩子多與人和社會交流， 而不是每天面對書本和螢幕。 暑假即將來臨， 可以適當給他們安排一些體力活動， 做一些力所能及的家務， 上樓最好不乘電梯， 飯後和學習一段時間後要做些健身活動， 千萬別讓孩子在暑假成為“沙發土豆”。
愛美女誤區：一味求瘦盲目求快
女性是對肥胖最為“敏感”的人群， 眼下各種減肥誤區在女性中最為普遍。 曲伸主任告訴記者， 由於輕信不科學的減肥方法、盲目節食或過度運動， 厭食症、月經失調、營養不良以致貧血等減肥“併發症”時有發生。
脂肪並非影響女性身材的累贅， 因為脂肪組織是重要的內分泌器官， 它負責分泌人體許多必需的激素， 如瘦素、脂連素等， 對女性的正常代謝以及生育起著重要作用。 世界衛生組織認為， 體重指數即體重除以身高的平方（BMI， Kg/m2）是判斷是否肥胖的標準。 正常人理想的體重指數應該介於19到25之間， 25到28為超重， 大於等於28為肥胖。 因此， 對於那些體重指數理想， 尤其是那些處於19以下已經偏瘦的女性來說更沒有必要盲目減肥。
專家強調， 對於那些真正需要減肥的女性來說， 也應當根據不同情況“對症下藥”。 首先， 要留意病態的肥胖。 脂肪肝、多囊卵巢綜合征、甲減、雌激素缺乏、特發性水腫等都會表現為肥胖。 因此， 女性如果出現體重驟然增加、月經不規則等情況要及時就診，
