各種不用節食又無需運動的懶人減肥法--比如推脂、減肥茶、纏手指膠布、保鮮膜等層出不窮， 似乎方法越玄越有效。 當然， 有些方法試試也無妨， 但以下幾個極恐怖的錯誤減肥法， 千萬不要試！
一、嘔吐減肥法：頭號極刑減肥
傷身程度：*****
日本影星宮澤裡惠當年就是用此法減肥， 導致患上厭食症， 後經多年醫治痊癒。
方法：根據“吃了等於沒吃”的原理推想出來， 先要吃得九至十成飽， 然後“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。 食物沒有消化， 身體自然無法攝取營養， 於是便會瘦。
效果：有人一個月瘦5公斤， 但是因為胃酸傷及喉嚨和牙齒令人身體不適，
副作用：如果養成想吐便吐的習慣， 極有可能導致貪食症、厭食症的病況， 是極危險的減肥法。
二、斷水減肥法：出現脫水危險的減肥
傷身程度：*****
方法：日本拳擊手輪島功一於1989年發表了十天斷水減肥五公斤的理論， 只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。
效果：有人試過7-10日內減掉3~4公斤， 效果神速。
副作用：飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償， 並使體內更容易積聚脂肪， 飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂， 導致人體對能量吸收多、釋放少， 更容易便秘， 皮膚乾燥等， 嚴重者更有可能脫水， 所以非常危險。 減肥的女性千萬別忘了：水是生命之源， 人體的70%都是水分哪。
三、吃辛辣減肥法：傷胃、傷皮膚減肥
傷身程度：****
方法：有人覺得吃辣可以減肥， 於是頓頓不離辣醬紅油， 究其“思想深處”,原是泰國、印度等國家很少出肥人， 於是便推斷出這與他們平日嗜辣有關。 因為吃辣容易流汗， 而且吃一點點已令人有飽腹感， 所以有減肥效用。
效果：一個月約瘦2~3公斤。
副作用：吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能， 有胃痛甚至胃出血的危險。 有的人吃辛辣反而會胃口大開， 越吃越多， 而且吃太多刺激性食物還會使皮膚變得粗糙， 因此而冒出滿臉暗瘡， 絕對得不償失！
