三款秋季減肥食品　這個秋天要一瘦到底

秋季減肥任重而道遠啊！想想這樣一個需要進補養生的季節你卻還要汗流浹背的運動＋要十分克制自己的飲食， 光是想想就覺得受不了了！那麼在秋季應該怎麼樣減肥既快速又健康呢？小編還是覺得應該從食物上著手。 因為吃得少（當然不能餓肚子）又能夠燃脂快才是減肥的王道哦！接下來小編介紹的這三款減肥食品就是最適合秋天減重的了， 又甩脂又有腹飽感， 關鍵是還符合了秋季養生的主題哦！

一、優酪乳
優酪乳中的乳酸菌同樣可以幫助我們清理腸胃， 排出毒素。 而且優酪乳中還含有大量的蛋白質， 能夠為我們補充所需的能量。 我們還可以在優酪乳裡面添加其它的食材， 讓它的減肥功效更佳強大。 儘量選擇低脂或者脫脂優酪乳能夠加強瘦身的效果。
1， 木瓜優酪乳
木瓜裡面含有大量的纖維素， 和優酪乳搭配起來， 不但味道鮮美， 而且還能加強排便的效果。 最重要的一點就是， 這兩種食材都可以讓我們的胸部變得愈加豐滿， 所以十分受到女孩子的青睞。
2， 紅棗優酪乳
紅棗優酪乳有一種十分特別的味道， 紅棗是幫助我們暢通氣血的食材， 能夠讓新陳代謝變得更加順暢。 我們在工作之餘可以喝一杯紅棗優酪乳， 既能滿足食欲， 也可以起到瘦身的效果。

二、果汁
新鮮的水果中含有豐富的纖維和維生素， 對人體健康非常的有益， 水果不但味道甜美， 而且熱量也很低， 所以大家都非常喜歡喝酸酸甜甜的果汁。 市面上的果汁通常有一些添加劑和糖分， 這在無形中就增加了飲料的熱量， 所以最好的方式還是自己在家中製作新鮮的水果汁。
1， 蘋果汁
蘋果裡面含有大量的纖維素和果膠， 能夠吸附腸胃中的毒素， 幫助它們順利的排出體外， 它不但熱量很低， 而且對減肥也十分的有益。 蘋果酸酸甜甜的味道十分受到大眾的喜愛， 把蘋果汁作為日常的飲品來幫助瘦身再合適不過了。
2， 香蕉汁
香蕉汁的味道十分香濃可口， 而且還具有很強的飽腹感。 我們在飯前的幾個小時可以先喝一杯香蕉汁， 這樣就能避免在吃正餐的時候暴飲暴食造成發胖。 更重要的是香蕉汁對解決便秘有著非常強大的效果。

三、茶
喝茶是一種非常好的休閒方式， 茶水幾乎和清水一樣沒有熱量， 而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們降低脂肪， 分解油脂。 當工作感覺疲勞的時候喝上一杯熱熱的茶水， 頓時會感覺放鬆很多。 那麼有哪些茶飲是對減肥特別有幫助的呢？
1， 綠茶具有非常好的排毒功效， 口感甘醇， 也是很多人非常喜歡的茶飲。 綠茶中含有豐富的維生素C， 可以抗擊衰老， 清除體內的自由基， 而且對於消減脂肪特別的有幫助。 經常喝綠茶會讓我們的身體變得更加輕盈健康。
2， 菊花具有清熱降火的作用， 能夠幫助身體清除毒素， 提高新陳代謝的正常運行。 菊花可以和枸杞搭配， 幫助我們護肝排毒， 也可以在其中添加豐富， 幫助解決便秘困擾。
這三款減肥食品都是一些隨手可得的， 超市， 市場都可以買得到。 減肥的核心是你， 你才是最佳戰鬥力哦！所以說， 重要的不是你吃了什麼可以減肥， 重要的是你要有減肥的決心， 減肥的毅力。 想要快速瘦下來的迫切願望， 會幫助你有效的控制食量， 幫助你有超強的行動力來戰勝脂肪的哦！