很多事物， 在它好吃的背後都隱藏著能夠減肥的秘密！究竟吃什麼能夠減肥呢？哪些食物是有超好的減肥效果呢？小編為你整合了十種減肥食物！各位MM都可以去吃吃試試！
1：雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 可保護血管防止硬化。 雞蛋減肥法很實用， 當你的體重達到標準後， 再使攝入熱量與熱量消耗平衡， 就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥吃法：
就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。 一天吃5~9個雞蛋， 分三次吃。 每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
小編：雞蛋是營養極高的食物，
西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 但並不是頻尿， 反而是幫助你噓噓的次數減水， 身體的毒素能夠順利被排出， 新陳代謝自然就會好， 對於喝酒所引起的暈眩疲勞感， 它解醉的效果也很好。 一個月可以瘦十幾斤！
西瓜減肥吃法：
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮， 去除最外面的硬皮， 切成小塊， 然後根據自己的口味， 加糖、鹽、各種調味品即可， 不但爽口， 而且又美容又減肥。 注意晚上九點以後不宜吃西瓜， 容易長小腹和小肚子。
小編：西瓜肉大家就吃多了， 這些介乎于西瓜皮和西瓜肉之間的不知道大家又吃過沒有？雖然沒有西瓜肉的甜美，
4：優酪乳減肥法
買低糖優酪乳或低脂優酪乳(脂肪含量1.0-1.5%)當然可以。 如果沒有， 用蛋白質含量>2.3%的普通優酪乳也沒有關係。 注意不要買蛋白質含量>1.0%的， 那不是真正的優酪乳。
優酪乳減肥吃法：
一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下， 胃液的PH值在1-3之間；空腹時， 胃液呈現酸性， PH值在2以下， 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部PH值比較高， 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長， 有利於健康。 飯後兩小時左右， 人的胃液被稀釋， PH值會上升到3-5， 這時喝優酪乳， 對吸收其中的營養最有利。
小編：優酪乳這麼好喝的東西， 相信大家都會喜歡喝。 但是要注意， 為了避免減肥變成增肥， 建議大家買那種大罐的， 非常濃稠的， 而且是原味的優酪乳來喝。 這樣就不會有太多的添加劑， 形成反效果。 掛杯子的優酪乳才是好優酪乳。
5：豆漿減肥法
每天除了喝大量開水， 還有一種飲品， 是她從小就離不開的飲料--豆漿， 她愛喝的程度， 幾乎到了每天一杯， 因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質， 具有良好的新陳代謝作用， 又有養顏美白的功效。
豆漿減肥吃法：餐前或用餐中飲用， 豆漿在消化吸收的過程中， 不斷地發揮瘦身效果， 所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量， 也可在餐前喝。 每天飲用的最好時機，
小編：豆漿都是大家喜愛的營養食品。 同樣的， 喝豆漿減肥， 儘量喝沒有加糖的豆漿， 這樣才能達到預定的效果哦！
6：魔芋減肥法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化， 能有效吸附膽固醇和膽汁酸， 並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。 具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。
魔芋粉食譜
沖水引用
1、排毒通便者：魔芋粉5-10克， 加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！
2、體胖減肥者：清晨空腹， 魔芋粉5-10克， 加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！
3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘， 魔芋粉5克， 加沸水100ml攪拌均勻飲用！一日3-4次！
小編：魔芋這種食品， 並不是很多人都能承受的。
7：七日瘦身湯減肥法
在7、8年前流行的7日瘦身湯， 因為被認為“效果太神奇”， 而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪， 又被稱為“巫婆湯”， 據說王菲的竹竿身材， 除了決明子茶瘦身有功外， 據說巫婆湯也幫不少忙。
減肥吃法：
巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個大番茄和1整個高麗菜， 加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止， 在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜， 除了每天建議可以吃的食物外， 一覺得餓就喝巫婆湯， 一大鍋可以喝七天。
小編：小編這個沒試過， 不過單看這個成分， 確實是十分健康的， 因為都是蔬菜， 沒有肉類。
8：食肉減肥法
食肉減肥法， 又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法， 是美國醫生羅伯特-阿特金斯創造的減肥方法， 其要求完全不吃碳水化合物， 而只吃高蛋白的食品， 即不吃任何水果、蔬菜、澱粉類食品， 而多吃肉類、魚。 這種減肥法頗受爭議， 但也有證據表明其有一定效果。
食肉減肥吃法：
減肥期間忌食澱粉和糖， 連水果也一點不能吃。 最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋；要徹底戒糖和澱粉， 就算喝咖啡、奶茶， 也不能加糖；減肥期間要喝大量的開水。
小編：這個方法適合一些平時很喜歡吃澱粉質的MM。 只有澱粉質和肉類同時攝取， 才能導致人肥胖。如果停止攝入澱粉質，也能達到減肥效果，但長期的話則會營養攝取不均，影響健康。
9：食醋減肥法
醋在中華民族傳統烹飪調味中的應用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發色、開胃爽口，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。下面介紹幾種常用的醋的食療方法。
食醋減肥吃法：
蜂蜜+白醋：
有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用
具體方法：
1、早餐前20分鐘空腹喝； 2、中餐和晚餐後立刻喝。
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
小編：醋是一個好東西！食醋減肥這個方法很多人都試過，效果不錯。不過小編就不太受得了醋的味道。不過為了減肥的大業，有空小編也決定要嘗試一下這個方法！
10：蜂蜜減肥法
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。
蜂蜜減肥吃法：
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
小編：就算這個方法不能減肥，蜂蜜對人體也是非常不錯的。所以這個不妨一試！
才能導致人肥胖。如果停止攝入澱粉質，也能達到減肥效果，但長期的話則會營養攝取不均，影響健康。9：食醋減肥法
醋在中華民族傳統烹飪調味中的應用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發色、開胃爽口，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。下面介紹幾種常用的醋的食療方法。
食醋減肥吃法：
蜂蜜+白醋：
有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用
具體方法：
1、早餐前20分鐘空腹喝； 2、中餐和晚餐後立刻喝。
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
小編：醋是一個好東西！食醋減肥這個方法很多人都試過，效果不錯。不過小編就不太受得了醋的味道。不過為了減肥的大業，有空小編也決定要嘗試一下這個方法！
10：蜂蜜減肥法
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。
蜂蜜減肥吃法：
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
小編：就算這個方法不能減肥，蜂蜜對人體也是非常不錯的。所以這個不妨一試！
