粗糧減肥餐 減肥又養顏

在越來越崇尚健康減肥的今天,使用粗糧減肥已經成為一種時尚。 長期使用粗糧,既可滿足人體最粗纖維的需要,又能給身體提供充足的營養,粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。

1 蘿蔔、水果、青菜粥

做法：放很少的米， 多放水， 白蘿蔔、水果切丁， 最後放青菜末兒， 少許鹽、雞精出鍋。

2 清水白菜湯

做法：水煮白菜， 出鍋時放少許鹽、雞精。

3 芹菜碴子粥

做法：芹菜丁、玉米碴子熬粥， 出鍋時放小白菜葉、醬豆腐、雞精調味。

4 野菜紅薯窩窩頭

做法：野菜拌入調料入味兒， 紅薯蒸熟搗成泥， 和玉米麵野菜一起混合調味兒，