小動作讓你邊看電視邊減肥

肥胖與看電視關係密切， 我們都知道很多愛看電視的MM容易一坐在沙發上就忘記了時間， 並且看電視的過程中， 也會不斷吃零食， 久而久之很容易肥胖。 不過最近美國某雜誌刊出了紐約營養學專家以及健身總結出的“看電視減肥”， 不但能減重， 而且不會耽誤一秒鐘喜愛的電視節目。

1.間歇式兩分鐘跳繩， 重複4次(耗熱111卡路里) 。

2.站立在沙發前， 慢慢下蹲， 臀部快接近坐墊時停住， 保持姿勢1分鐘。 重複4次(耗熱80卡路里) 。

3.在沙發上， 雙腿高舉並快速蹬腿， 直至廣告結束(耗熱30卡路里) 。

4.抓住3磅(約合1.4公斤)啞鈴等重物，