多吃含維生素C食物預防長斑
維生素C可以有效抑制體內黑色素的存在， 並且可以有效擊敗體內黑色素， 多吃含維生素C的食物不僅可以美白， 還能防止色斑在臉上的出現。
含維生素C的食物有：番茄、櫻桃、獼猴桃、柳丁、蘋果、葡萄、山楂等。
白天不吃感光食物預防長斑
感光食物具有感光因數， 在食用感光食物後照射陽光或者其他強烈光線， 不但不會預防長斑， 還會使黑色素細胞活力增加， 使皮膚變黑或者長斑， 因此在白天要避免吃感光食物。
感光食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果， 九層塔、韭菜、紅豆、芒果。
做足防曬工作預防長斑
出門的時候一定要做足防曬工作， 因為強光下的紫外線會侵蝕皮膚， 使黑色素在皮膚表層沉澱， 從而形成色斑， 所以出門的時候不僅要擦防曬霜， 還要打太陽傘。
擦隔離預防長斑
由於工作原因需要長時間面對電腦時， 即便平時不化妝也必須在臉上擦一層隔離霜， 影響臉部長斑並不是因為輻射的原因， 而是電腦會產生靜電， 將螢幕上的灰塵倒到臉部， 從而引起毛孔粗大， 臉部長斑， 因此隔離霜就是預防長斑的一個方法之一。
防止油煙堵塞毛孔預防長斑
很多人在做飯的時候總是被油煙味籠罩住皮膚， 或者被熱油不小心濺到皮膚上， 引起皮膚褐色素沉澱， 從而形成色斑， 因此在廚房忙碌後， 記得一定要用清潔力度強的洗面乳清潔皮膚， 預防長斑。
使用正版化妝品預防長斑
假冒偽劣的化妝品在化妝上可能讓你沒有什麼很大差別， 但由於假冒偽劣化妝品各項超標的成分卻是會使皮膚長斑的重要因素， 因此預防長斑應不使用劣質化學物化妝品。
