瘦身咖啡 享瘦還需5要訣

美味的咖啡是上班族必不可少的飲品， 而且瘦身咖啡中的咖啡因還具有一定的燃脂功效， 能助於減肥， 所以咖啡減肥法也在白領中廣為流傳。 但是需要提醒大家的是， 喝瘦身咖啡想要減肥效果好， 還需要遵守以下5個要訣!

瘦身咖啡享瘦5要訣

1、午飯後30分鐘至1個小時內， 品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡， 有助於飯後消化， 並促進脂肪燃燒。

2、下班前， 再喝一杯咖啡， 並配合步行。

3、不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的奶， 但千萬不能加糖， 因為糖會妨礙脂肪的分解。

4、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

5、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因含量比較少， 不利於減肥， 而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

瘦身咖啡雖然減肥效果好， 但是有失眠現象的人一定要慎用!