4個讓你越吃越肥早餐誤區

吃好營養早餐不僅利於人體健康， 還能助於減肥， 所以很多減肥人士非常注重自己的營養早餐。 但是很多看似營養的早餐其實充滿的陷阱， 一步小心就會把你推向肥胖的深淵。 下面就為大家介紹4個讓你越吃越肥早餐誤區吧!

1、早餐吃糕點

現在的麵包店很多， 上班的路上就能見到幾間麵包店， 您是否會忍不住買個小蛋糕或者甜點當早餐食用呢?可千萬要抵制住誘惑， 糕點含有大量的糖分以及奶油， 熱量相當高， 因此早餐也不可食用這類食物， 當然平時也應少吃高糖分高熱量的食物。

2、早餐喝罐裝果汁

選取新鮮水果自已榨的果汁， 含有各種維生素以及礦物質， 尤其當中的纖維質能夠促進腸道蠕動且讓您產生飽腹感， 可以幫助您瘦身， 但是很多人為了圖方便， 直接購買市面上現成的果汁， 這一類的果汁添加了大量的糖分，

3、早餐吃薄煎餅或松餅

薄煎餅與松餅一般都含有高脂牛奶， 而且所含的澱粉量也很高， 有些還含有糖分， 因此這一類食品不可作為早餐食用， 可以選擇全麥麵包或者全麥的食品，

4、早午餐一起吃

每當放假休息的時候， 很多人都會比較晚起床， 已過了吃早餐的時間， 但又離吃午餐還有一段時間， 乾脆早午餐合起來吃， 這樣又省事， 這種做法是不正確的。 早餐沒有按時吃， 就不能及時補充能量， 而午餐提前， 身體會吸收過量的營養成分， 這樣會導致營養過剩而長胖。 因此一日三餐要按時吃， 並形成規律。

營養早餐一定要避開這些誤區， 合理制訂早餐食譜， 吃得營養健康， 輕鬆享瘦。