減肥計畫被一拖再拖， 身上的肥肉是不是已經不能見人了呢?那就選擇排毒按摩吧!輕鬆就能瘦下來哦!
◆DIY足底按摩減肥法：
‖赤腳行走：
這個方法的最大又掉就是使得平時鍛煉不到的掌心得到鍛煉的機會， 因為掌心是保持按摩平衡的重要部位， 星座的時候盡可能的讓掌心得到刺激。 比如走鵝卵石路， 或者一些腳底按摩器。 可以在每天晚上看電視的時候進行鍛煉， 注意五指分開， 二樣效果會更好， 每天堅持走兩分鐘就可以達到促進血液迴圈和加速脂肪燃燒的目的了。
‖雙腳晃動：
如果血液迴圈不順暢，
‖按摩腳趾：
其實多多按摩腳趾不但放鬆身心， 加速血液迴圈， 達到燃脂減肥目的， 還可以説明增強記憶力。 可以用雙手抓住雙腳的大拇指， 小拇指， 分別做圓周運動， 每天可按摩幾次， 每次2分鐘就可以了。
‖摩擦雙腳：
讓雙腳合併， 相互摩擦， 這樣也可以促進身體血液迴圈的運行， 讓腳底感到溫暖， 還可以增強身體的排毒能力哦。 可以平躺在床上， 抬起雙腿， 然後雙腳腳掌相接， 用力相互摩擦， 用力摩擦20次左右就可以了哦， 不但可以促進血液迴圈， 加速減脂， 還可以促進睡眠， 緩解疲勞哦。
‖敲擊腳底：
在每天晚上臨睡之前敲擊腳底， 這樣可以消除疲勞， 放鬆身心， 而且腳底離心臟最遠， 血液迴圈比較慢， 這樣可以加速血液迴圈。 加上腳底有很多內臟的反射區， 敲擊腳底可以幫助內臟排毒功能的增強， 是的身體內血液長途， 加速身體內脂肪燃燒。 每天以腳掌為中心，
◆睡前按摩減肥法
中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。 加強這些部位的保健， 可以促進血脈流暢， 調節氣息， 滋養全身器官， 是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。
推背：一方俯臥於床上， 不枕枕頭， 頭側向一方， 上肢放鬆。 另一方立于床邊， 面向俯者頭部， 雙腿拉開小弓字步， 雙手五指展伸， 並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)， 然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上， 力量適中， 向前推出， 使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移， 自上而下， 推至腰部。 推10次左右， 再令俯者將頭倒向另一方， 仍按上法推10次左右。 然後， 操作方右手握拳， 用腕力捶背， 力量適中， 自上而下捶打數遍， 即可停止。 通過推背， 可以啟動這些免疫細胞， 達到疏通經絡、流暢氣血， 對於寒性體質的MM來說， 可以提高新陳代謝， 令阻塞的淋巴再次恢復暢通，消除全身水腫。
地溝油氾濫 教你如何給身體排毒
一、你的身體如何排出毒素
我們的身體就是一個無比精細嚴謹的生態系統，自身就擁有著一定的排毒能力。人體的排毒系統十分的龐大與複雜，各個器官之間相互聯繫和影響。大腦、胃、淋巴系統、眼睛、肺臟、肝臟、皮膚、腸道等都無時無刻不在進行著排毒反應。
所以，如果我們僅僅是誤吃了一些地溝油食品，人體的排毒系統完全能夠將毒素排出，但是一旦食用大量有毒食品，人體的排毒系統就會超載，毒素不斷沉積最後甚至造成排毒系統紊亂，惡性循環從而引起各類疾病最後危及生命健康。
二、排毒的錯誤觀念
1、 斷食不等於排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩;
2、 不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道;
3、 吃排毒產品要清楚來源，如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
三、如何正確排毒
1、人體的內循環系統進行各種反應都離不開一個介質：水。所以每日保持充足的飲水量，睡前、起床都應用一杯涼白開或是礦泉水。工作中要時刻補充水，不要等到口渴了再喝。
2、保持適當的運動量，人體就像一部機器，如果長期不運轉就會生銹損壞，功能紊亂，負載下降。同時也不要做太劇烈運動，以防對身體造成傷害。每日的傍晚做一些簡單的有氧運動：小跑，健身操，騎自行車等都可以很好的鍛煉身體。
3、多補充具抗氧化功能的食物非常重要，含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命，且種類愈豐富愈好，櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。
4、輕柔按臉部摩淋巴系統，由於臉部的淋巴位於髮際線、耳後、下巴的臉部週邊，且就在皮膚底下，所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統迴圈，早晨起來用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利於血液迴圈。
5、保持一顆積極向上的心，人的心態會對內分泌系統造成很大影響。如果一個人長期處於抑鬱的狀態，身體的排毒功能就會受到很大的抑制。
結語：按摩能夠舒心養性，想要瘦就堅持按摩吧!
令阻塞的淋巴再次恢復暢通，消除全身水腫。
地溝油氾濫 教你如何給身體排毒
一、你的身體如何排出毒素
我們的身體就是一個無比精細嚴謹的生態系統，自身就擁有著一定的排毒能力。人體的排毒系統十分的龐大與複雜，各個器官之間相互聯繫和影響。大腦、胃、淋巴系統、眼睛、肺臟、肝臟、皮膚、腸道等都無時無刻不在進行著排毒反應。
所以，如果我們僅僅是誤吃了一些地溝油食品，人體的排毒系統完全能夠將毒素排出，但是一旦食用大量有毒食品，人體的排毒系統就會超載，毒素不斷沉積最後甚至造成排毒系統紊亂，惡性循環從而引起各類疾病最後危及生命健康。
二、排毒的錯誤觀念
1、 斷食不等於排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩;
2、 不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道;
3、 吃排毒產品要清楚來源，如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
三、如何正確排毒
1、人體的內循環系統進行各種反應都離不開一個介質：水。所以每日保持充足的飲水量，睡前、起床都應用一杯涼白開或是礦泉水。工作中要時刻補充水，不要等到口渴了再喝。
2、保持適當的運動量，人體就像一部機器，如果長期不運轉就會生銹損壞，功能紊亂，負載下降。同時也不要做太劇烈運動，以防對身體造成傷害。每日的傍晚做一些簡單的有氧運動：小跑，健身操，騎自行車等都可以很好的鍛煉身體。
3、多補充具抗氧化功能的食物非常重要，含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命，且種類愈豐富愈好，櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。
4、輕柔按臉部摩淋巴系統，由於臉部的淋巴位於髮際線、耳後、下巴的臉部週邊，且就在皮膚底下，所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統迴圈，早晨起來用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利於血液迴圈。
5、保持一顆積極向上的心，人的心態會對內分泌系統造成很大影響。如果一個人長期處於抑鬱的狀態，身體的排毒功能就會受到很大的抑制。
結語：按摩能夠舒心養性，想要瘦就堅持按摩吧!
