情人節到了， 這個節日給人很甜蜜的感覺， 由於春節後的大吃大喝。 愛美的妹妹是不是長了好多的肉哦！不要怕， 蜜桃女孩們你只要注意加快減肥步伐。 不過， 如何減肥最快最有效？下面小編就為你點亮怎樣吃出苗條的S身材。 無論是心態還是飲食， 甚至於一些細節都不可放過， 最後可以開始做一些有氧運動， 幫助快速消除脂肪。
上班族春季減肥原則
1.保持平常心
瘦下來後， 也要保持一顆平常心， 千萬別得意過頭， 如果生活和飲食習慣都不加節制， 再胖時可就欲哭無淚了。
2.多泡澡
這是最省錢的減肥方法， 可以增強全身的代謝機能。
3.精油按摩
選擇口碑好的精油品牌使用， 儘量每天抽出時間為自己做按摩， 不僅能使皮膚變緊致， 去除肥胖紋的效果也超好。
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4.保持不復胖的美麗坐姿
整體瘦下來後， 要注意不讓局部肥胖找上門， 尤其是長期坐辦公室， 每隔一小時就要走動， 不管是倒水， 上廁所或伸懶腰都可以，
此外， 還可以選擇做一些運動。
高抬腿：每天保持做100下高抬腿， 既鍛煉了身體又能達到很好的提臀的效果， 而且這種運動在家也能輕鬆完成。
看電視邊運動：臀部的三分之一坐到沙發上， 在看電視的同時感覺全身， 尤其是臀部在用力就好， 儘量保持這個姿勢， 相信一集的電視劇看下來， 臀部的肌肉會有明顯的提升哦。
穿穿高跟鞋：經常穿高跟鞋不止可以讓女性看起來更高， 其實它還能鍛煉到臀部， 收緊腹部肌肉。 據美國研究，
常爬樓梯：據調查“山城”的妹子屁股最翹， 原因就是重慶的地勢讓人天天處於爬山的狀態。 下定決心， 從現在開始每天上下班或者回家只要有樓梯就一定要用爬的， 別再犯懶坐電梯了。
5.清淡飲食
避免吃太鹹的食物， 鹽分越多腎臟的負擔越大， 水分沒有辦法排出， 就會造成代謝不好。
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6.快速減肥食譜一：雜菌湯麵
除了吸脂的菌菇類食材， 昆布與海帶一類的海藻食物， 富含鈣質、鐵質、鉀、亞鉛等礦物質， 幫你補充飲食不當時出現的營養失衡， 其中碘還是活化基礎代謝， 預防肥胖的物質。 另外， 膳食纖維豐富， 不但讓你充分飽腹， 其促進腸道蠕動能力的功效更不是蓋的!加上低卡健康， 是你減肥食材的不二選擇!
7.快速減肥食譜二：雪鍋豆腐
蘿蔔是減肥的好食材， 富含消化酵素澱粉酶， 能幫你充分分解飲食中攝入的澱粉質， 另外， 其他酵素含量也十分豐富， 天然又健康， 幫你重整腸胃， 溶解體內多餘的脂肪。
8. 快速減肥食譜三：蘿蔔苗蘋果香蕉汁
減肥原理：日常生活中， 我們很少用蘿蔔苗烹調， 但其實蘿蔔苗的價值可大呢!富含美容養顏的維生素A和C， 燃脂促代謝的維生素B群， 以及消化酵素澱粉酶。
而蘋果與香蕉是你減肥中不可缺少的水果食材， 這3種蔬果結合， 健康營養又減肥， 暴飲暴食後來一杯， 馬上幫你重塑!
9.快速減肥食譜四：梅醬鮮蔬沙拉
綠葉蔬菜中的葉綠素， 對於解酒有不錯的功效， 同時淨化血液。 而生吃蔬菜能吸收大量食物酵素， 幫助體內的消化，有效成分牢牢鎖住，活化新陳代謝。
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