[導讀]便秘一直以來是困擾很多女性的問題， 尤其是在減肥過程中更容易出現便秘。 然而， 要想健康減肥， 排毒是很重要的， 所以， 防治便秘也是一個很重要的環節。
松子仁糖
原料：白砂糖500克， 松子仁200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水， 用文火煎熬至粘稠， 再加入松子仁， 調勻。 然後繼續煎熬， 直至用鏟子挑起成絲狀， 不粘手時， 停火， 將糖倒在塗有食用油的盤中， 待稍涼， 將糖切成小塊， 即可食用。
用法：每次適量， 每日2次。
功效：潤腸通便， 用於腸燥便秘。
土豆蜜膏
原料：土豆1000克， 蜂蜜適量。
做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液， 再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠， 然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜， 再煎熬至粘稠， 停火， 待冷， 裝瓶備用。
用法：每次服用10毫升， 每日2次。
功效：健脾益氣， 可用於氣虛引起的便秘。
[導讀]便秘一直以來是困擾很多女性的問題， 尤其是在減肥過程中更容易出現便秘。
蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜30克， 香油5克， 白開水100毫升。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內， 攪拌均勻， 加入溫開水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益氣潤腸， 用於氣陰兩虛引起的便秘。
桑椹糖
原料：白砂糖500克， 幹桑椹末200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水， 用文火煎熬至粘稠， 再加入幹桑椹末， 調勻。 然後繼續煎熬， 直至用鏟子挑起成絲狀， 不粘手時， 停火， 將糖倒在塗有食用油的盤中， 待稍涼， 將糖切成小塊， 即可食用。
用法：每次適量， 每日2次。
功效：滋補肝腎， 用於肝腎陰虛引起的便秘。
當自己的身體出現便秘時， 一定要引起足夠的重視， 因為便秘會使體內積攢大量的毒素， 切不可亂用藥， 三餐正常， 多喝水， 多吃蔬菜水果， 保持良好的心態， 心情開朗， 這樣才會達到健康減肥。
