自由基、膽固醇、脂質沉澱、宿便、尿酸、乳酸、水腫瘀血， 這些是人體內最常見的七種毒素。 儘管毒素的來源很多， 但其中九成就來自於我們每天都會吃的肉、奶、蛋中。
試試這4種排毒減肥餐
1.怕餓肚子?選擇最有飽腹感的三餐!
早餐：一杯牛奶， 泡上燕麥片， 再加半根香蕉和一杯優酪乳。
午餐：青菜、吞拿魚， 用糙米做主食。
晚餐：清炒時令蔬菜(少放油或者用橄欖油)， 一塊去皮鴨肉。
零食：能量棒。
2.喜歡偷懶?選擇最簡單的三餐!
早餐：一杯水果蜂蜜奶昔， 兩片粗糧土司。
午餐：雞肉青菜沙拉一份;紅薯做主食。
晚餐：優酪乳一杯，
零食：黑巧克力。
3.不喜歡重複?選擇最豐富的三餐!
早餐：一份優酪乳拌的水果沙拉， 搭配燕麥粥。
午餐：蔬菜蘑菇湯、田園沙拉、搭配土豆和煮雞蛋。
晚餐：三文魚， 搭配蒸蔬菜。
零食：任何水果。
4.要進行腦力勞動?選擇蛋白質最豐富的三餐!
早餐：粗糧土司夾生菜雞蛋三明治， 天然果汁或蔬菜汁一杯。
午餐：涼拌豆皮或豆腐， 清炒蔬菜， 玉米做主食。
晚餐：豆粥一碗， 配白肉蔬菜沙拉。
零食：不添加調味料的堅果。
打算週末斷食排毒減肥?試試這十大有效排毒果汁!
如果你打算用週末來集中精力給身體來個大掃除， 那這10款排毒果汁是你最好的幫手。 你可以根據自己的喜好， 在不同的時間喝不同的果汁， 讓這個“清淡”的週末變得不那麼單調!
1.最強效排毒果汁：小黃瓜2根;綠蘋果1個;檸檬1/2個。
2.口感最佳果汁：鳳梨1/2個;胡蘿蔔1個;生薑適量。
3.富含纖維素， 最最通便：胡蘿蔔2根;芹菜1根;葡萄150克。
4.口感和顏色都無法拒絕的果汁：小黃瓜1/2根;梨1個;鳳梨1/4個。
5.最潤肺去燥果汁：生紅薯1個， 蘋果1個， 梨1個。
6.口感最清新的果汁：青檸檬1/4個， 鳳梨1/2個， 生紅薯1個。
7.讓你不生病的果汁：檸檬草1小把， 蘋果1個， 梨1個。
8.最排毒減肥果汁：生紅薯1個， 青檸檬1/4個， 鳳梨1/2個。
9.最佳排毒抗衰皮膚老果汁：蘋果1個， 胡蘿蔔1根， 10個連皮紫葡萄。
10.強勁骨骼果汁：胡蘿蔔1根， 生紅薯1個， 蜂蜜適量。
