普通上班族都有一個明顯的感受， 工資不長幾年， 身上的肥肉卻是一天天的見長。 也不知道怎麼回事， 咱上班族沒錢買營養高的食物， 每天就是一些粗茶淡飯， 可還是長脂肪， 甚至是喝冷水都長長脂肪。 現在肥胖是一種負擔， 有錢的人可以去健身房減肥， 可以買高檔減肥藥， 可以去手術去脂。 那麼有沒有適合我們上班族的不用花錢的減肥方法呢？
其實上班族在上班途中每天花上幾分鐘時間， 走上一段路。 一段時間後， 就可以起到減肥效果了。 走路減肥也是要講究方式的。 如果走路的姿勢不正確， 減肥的效果是微乎其微的。
走路時， 低著頭， 探著肩， 弓著腰， 甚至是吊兒郎當的走勢都是不正確的走路方式。 不但讓人看起來很不舒服， 長此下去對身體還是有危害的。 可能造成骨骼生長畸形或者是身體內部臟器發育不良， 比如探著肩走路就可以導致肺活量變小。
正確的走路減肥的姿勢是怎樣的呢？正確走路應該時挺起胸膛， 兩肩自然張開， 抬頭， 收下頜， 收小腹， 提臀， 兩腿自然繃緊。 腳踏地時， 先是提出小腿， 後腳跟著地， 踏平， 腳尖著地。 只有這樣的走路方法才能夠更好的減少身體的脂肪。
來分析一下每個動作為什麼可以減少身體脂肪。 挺胸， 保持兩肩張開可以鍛煉胸肌， 使身體更加健美。 張開的雙肩， 保持了胳膊肌肉張力， 可以燃燒胳膊上的脂肪。 收下頜對於雙下巴的發生是有預防作用的， 如果不想自己下巴下面一堆贅肉， 這個動作是很有必要的哦。 收腹、提臀的動作可以燃燒腹部、臀部的脂肪， 對有將軍肚， 肥臀的人很是適合。 對於女性來說收腹的意義就更大了，
