OL們擁有令人羡慕的辦公室工作， 儘管她們看似朝九晚五有規律地生活和作息， 但近日有研究表明， 肥胖症候群正悄悄在這個群體中擴散開。
為什麼OL們會成為肥胖的目標呢？壓力大、工作量大、生活規律性強， 這些因素理應讓白領們遠離肥胖。 然而殊不知， 壓力大恰巧是食欲暴增的潛在因素；而忙碌的白天使得白領們往往‘上班隨便吃， 下班吃太多’；朝九晚五的規律工作也使得人人都不願意運動：出門汽車代步， 上下樓電梯取代， 甚至連上洗手間和打水的工作都盡可能能省則省。 這些在辦公室裡養成的‘懶惰’、‘隨意’和‘大眾’性習慣， 使OL們不得不面對越來越臃腫的腹部， 水腫的小腿和揮之不去的‘拜拜袖’手臂。 小編揭秘最有效辦公室瘦身秘笈>>>
第一招：不吃早餐？肥胖第一個找你， 杜絕省略早餐的壞毛病
在毫無空間感可言的辦公室裡， 如何輕鬆踢走找上門的肥胖症候群？三招小竅門現在推薦給廣大OL們>>> 很多白領們往往要趕很長的路才能到達公司寫字樓， 擁堵的交通和少得可憐的趕車時間讓很多OL們往往忽略了早餐。 一杯咖啡成為替代早餐的最常見方法， 咖啡中含有咖啡因， 這是刺激腸胃的罪魁禍首，
第二招：不要懶！抬腿+按摩趕走大象腿
很多白領們只要一屁股坐在自己的辦公桌前， 就瞬間忘記自己可以移動的本能。 專家分析， 長時間的久坐， 這樣會造成下半身血液回流慢， 肢體末端供血不足， 輕者會覺得酸脹痛， 重者甚至會失去知覺。 而大象腿就是這樣產生的， 為防止這一點， 在辦公的時候可以每隔一個小時就進行短效按摩和抬腿， 輕輕敲打和揉捏小腿肚和大腿， 搭配花月婷減肥精油一起按摩， 再加上勤抬腿， 一定會事半功倍哦！
第三招：杜絕小零食， 不要讓熱量悄悄累積
很多上班族都有帶零食的習慣， 對一部分消化系統比較發達的人來說， 容易感到饑餓， 這樣會造成工作效率的下降， 也會影響身體的基礎代謝。 適時地補充一點熱量， 也是無可厚非的。 但很多白領們其實並不是在餓的時候才吃零食， 而且零食也選擇高熱量的油炸、膨化和高脂肪的產品， 這樣即便是每次只吃一點， 熱量也在不知不覺中累積，
所以小編推薦各位白領們， 在辦公桌上應準備充足的水， 在不饑餓的時候及時補充水分提高代謝。 如果擔心饑餓症， 準備一些全麥食品或者含有膳食纖維的粗糧餅乾和麵包， 但要記得一次不要吃太多哦！
