第一， 11點鐘之前睡下
肝臟排毒的時間就在11點－14點之間， 也是身體細胞最為活躍的時間段， 可將身體內的毒素在睡眠過程中排除體外。
第二， 通暢胃、多運動
想要將身體的裡的毒素完全排除體外， 除了依靠身體器官的排毒功能， 還需要借助外力， 如每天早上喝一杯蜂蜜水， 促進腸胃的運動， 順利通便；或是在晨起時，
多運動可促進身體的新陳代謝， 將身體中的一部分毒素代出體外， 如排汗。 同時也能按摩到身體各個器官和肌肉， 讓身體細胞更為有活力， 身體健康， 清理毒素， 自然那些痘痘也不會輕易找上門來。
第三， 清潔毛孔
痘痘除了反映內部問題外， 還與肌膚毛孔中的油脂、汙物堵塞有關。 毛孔中的油污若是長期沒有得到清理， 易將毛孔撐大， 引起炎症， 引發痘痘。 雖然日常清潔是基礎， 是護膚的第一步， 但日常清潔只是將肌膚表面的油污清理乾淨， 毛孔內部的油污卻難以掃乾淨， 因此需要借助泥狀的清潔面膜進行清理。
第四， 定期去角質
肌膚除了要保持乾淨、清爽， 還需要保證肌膚的吸收力和新陳代謝。 表層肌膚的更新時間約為28天一次， 若是肌膚太幹或是新陳代謝慢， 都可能會影響到表層肌膚的剝落， 引起老廢角質的堆積， 造成肌膚暗黃， 護膚品不吸收， 肌膚油膩的現象。 因此可以為自己制定一個去角質的計畫， 按照自己的肌膚決定去角質的次數， 肌膚過薄的MM最好是一個月去一次， 肌膚太幹的MM兩週一次， 肌膚正常或是油性肌膚可以一週一次。
痘痘紅腫或是掛膿的痘痘， 可以選擇茶樹精油， 或是選擇一些祛痘的面膜， 如蘆薈、茶樹面膜， 效果都比較好。 現在護肝品琳琅滿目， 選擇一款效果成分俱佳的祛痘產品並不算難， 最重要的是適合自己的皮膚。
第六， 飲食要注意
“病從口入”， 這句話一定要記牢， 如果你是易發痘族， 就一定要注意飲食的攝入， 少吃些海鮮、牛肉等易引發痘痘的食物， 像辛辣、鹽過多的食物都要避免， 甜食如巧克力也是易發痘零食。 在長痘痘期間， 飲食清淡， 是非常重要的。
為了預防痘痘， 建議每個月都有三天斷食清腸的計畫， 斷食並不是說什麼都不吃， 而是少吃， 如米飯這類碳水化合物不要沾口， 只需要吃些蜂蜜水、水果、蔬菜，注意清理腸胃，將毒素排除體外，對身體有益無害，對痘痘有根治作用。 只需要吃些蜂蜜水、水果、蔬菜，注意清理腸胃，將毒素排除體外，對身體有益無害，對痘痘有根治作用。
