對於女人來說,
想要賺足回頭率,
擁有一雙迷人的小腿是必不可少的。
可是小腿肌肉太多怎麼辦?肌肉型小腿怎麼減肥才能變成小鳥腿呢?不用愁,
讓小編為你介紹四個減肌肉型小腿的妙招,
輕鬆雕琢迷人小腿短裙熱褲馬上就要重出江湖了,
你的身材準備好了嗎?想要賺足回頭率,
擁有一雙迷人的小腿是必不可少的。
可是偏偏有些女生的小腿肌肉滿布,
看上去比男生的小腿還要結實,
實在是太不美觀了。
肌肉型小腿怎麼減呢?來看看下面幾個妙招吧。
怎麼瘦小腿真的是一個讓人頭痛的事情。
但是只要掌握了要領,
堅持下去,
要想瘦出模特般的小腿其實也是有方法的哦。
每天堅持運動是瘦小腿必須的工作。
除了運動外,
一些坐姿也能讓你的小腿變細呢。
怎麼瘦小腿真的是一個讓人頭痛的事情。
但是只要掌握了要領,
堅持下去,
要想瘦出模特般的小腿其實也是有方法的哦。
各種不同的坐姿其實對瘦小腿也是有幫助的哦。
什麼坐姿會讓你的小腿變細呢?一起來看看吧瘦小腿坐姿:盤腿坐 挺直腰背,
盤腿坐20分鐘,
然後放鬆換成其它姿勢休息10分鐘。
再盤腿坐,
反復迴圈多次。
這個動作可以幫助燃燒大腿和小腿兩側的脂肪,
減少腿部脂肪的堆積。
在家裡看電視或者看雜誌的時候可以採用這個姿勢。
瘦小腿坐姿:日式坐法 挺直上半身,
跪在凳子上或者床上,
臀部輕輕提著雙腿,
將上半身的重量壓在大腿上。
保持20分鐘,
每天重複練習1-3次。
這個動作適合久坐的白領,
減少大腿和小腿堆積的脂肪,
避免雙腿看起來更加粗壯。
瘦小腿坐姿:直角坐 膝蓋彎曲成直角,
雙手輕輕按著足尖保持身體平衡。
堅持這個動作2分鐘,
然後換成日式坐法,
保持1分鐘。
再換成直角坐姿2分鐘。
兩種坐法反復迴圈10次,
每天練習1-3次。
這個動作可以減去小腿的脂肪。
怎麼瘦小腿才能成功,
其實是一個態度的問題。
不在小腿上努力是不能看到自己的小腿變細的哦。
調整各種坐姿的同時如果加上一些燃脂效果比較好的有氧運動,
比如瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車等,
瘦小腿的效果相信可以更快看到。