30歲女人必知抗衰老的方法 4種抗衰老的食物常吃美容顏

抗衰老食物之堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E， 這是一種有效的抗氧化劑， 可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，

抗衰老食物之海帶

海帶是一種常見的海洋食品。 在各大超市和市場都有賣的。 海帶富含鐵元素， 可以防治缺鐵性貧血， 使人膚色紅潤美麗， 並能防治缺鐵性禿髮；含有豐富的碘， 能防““粗脖子”病， 還能促進新陳代謝， 使人體組織的更新速度加快， 人也顯得年輕而精神煥發。

抗衰老食物之鮮棗

鮮棗， 含有大量VC， 它能有效的抗氧化， 再使皮膚保持彈性的同時， 還可以阻止黑色素的形成。 平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，

抗衰老食物之豬皮

豬皮、豬蹄、豬尾中， 含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白， 在保持您皮膚豐潤飽滿的同時， 還不用擔心過多脂肪會讓人肥胖。 豬皮的這種美容護膚作用， 早在兩千多年前的漢代， 名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用， “令少婦食之， 能防衰抗老。 ”