吃什麼食物可以美白淡斑 教你最簡單的美白方法
櫻桃
小巧而又鮮紅的櫻桃非常的美味， 常吃櫻桃能讓我們的皮膚白裡透紅。
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紅棗
紅棗具有補血的功能， 相信很多MM都知道的， 它能促進氣血生化， 使面色紅潤散發光澤。 所含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、蛋白質、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能幫助肌膚加快細胞的新陳代謝， 一直黑色素沉著。 使皮膚光滑無瑕。
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番茄
番茄中含有豐富的茄紅素， 能美白紅潤肌膚。 還含有胡蘿蔔素及維生素C， 這些都是有利於美白肌膚的成分。 不僅如此， 番茄還能夠抗衰老， 抗氧化， 幫助抑制黑色素的生長， 多吃番茄， 肌膚會變得非常白皙。
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獼猴桃
獼猴桃被稱為“水果之王”， 它含豐富的維生素C， 一個獼猴桃就能提供人體一天所需的維生素C的兩倍。 維生素C可以阻止黑色素的形成， 使皮膚白皙透亮。 還含有豐富的食物纖維、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質， 能預防肌膚斑點的生長。
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白蘿蔔
白蘿蔔是冬季養生最好的食物， 也是美白肌膚的佳品， 多吃白蘿蔔不僅能改善血液迴圈， 還可以促進肌膚膠原蛋白的合成， 預防皺紋的出現， 使肌膚富有彈性。 富含的纖維素能清除體內的毒素， 降低肌膚黑色素的形成， 使皮膚保持白皙細嫩有彈性的狀態。
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檸檬
檸檬是美白最佳的水果， 還被稱為“維生素C的倉庫”。 維生素C能清除肌膚的黑色素， 使肌膚白皙無暇。 含有的有機酸成分能去除肌膚老化角質， 使肌膚光滑透亮。
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芭樂
芭樂是屬於熱帶水果。其所含的維生素C是其他水果的好幾倍，維生素C是美白肌膚的最有力的元素。芭樂中還含果糖、葡萄糖等營養物質，經常吃芭樂能夠起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。
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蘋果
俗話說“一日一蘋果，疾病遠離我”，蘋果既是養生水果中的佳品，也是美容肌膚的聖果。蘋果中含大量水分和各種保濕因數能給肌膚補水保濕，富含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，經常吃蘋果可淡化面部色斑。
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芭樂
芭樂是屬於熱帶水果。其所含的維生素C是其他水果的好幾倍，維生素C是美白肌膚的最有力的元素。芭樂中還含果糖、葡萄糖等營養物質，經常吃芭樂能夠起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。
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蘋果
俗話說“一日一蘋果，疾病遠離我”，蘋果既是養生水果中的佳品，也是美容肌膚的聖果。蘋果中含大量水分和各種保濕因數能給肌膚補水保濕，富含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，經常吃蘋果可淡化面部色斑。
