成年青春痘怎麼消除 牛爾老師教你如何去除青春痘

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去除青春痘注意事項1：少吃碳水化合物， 因代謝後的糖份能影響激素平衡。

增加蛋白質的攝取量， 因粗糧和瘦肉蛋白可防痘痘生長。

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去除青春痘注意事項2：每天吃五份高維生素和礦物質的蔬果， 能去除體內雜質。

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去除青春痘注意事項3：多喝水。 水是天然的體內清潔劑， 也能幫助食物代謝。

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去除青春痘注意事項4：補充乳酸菌（益生菌）， 以促進消化系統的健康， 因而改善皮膚狀況。

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去除青春痘注意事項5：飲用牛蒡根、蒲公英、奶薊等草藥茶， 以助肝臟排毒。

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去除青春痘注意事項6：睡眠：早睡早起睡眠要足、情緒要樂觀和快樂， 切不可心事重重、沮喪、悲痛、憤怒。

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去除青春痘注意事項7：加強運動， 每天做適當運動， 出出汗，

排排毒。 大小便每天規律和暢通， 也是極其重要的。