如果你有以下多個症狀， 你該防衰老了
1.用無名指輕拂眼下的皮膚，
2.眼尾出現細小的皺紋， 笑的時候眼下有放射狀的皺紋
3.鼻子四周不再油油的， 鼻翼的毛孔很粗了
4.洗完臉拍上化妝水後， 水份立刻被吸幹， 感到只搽乳液仍不夠滋潤
5.發現忽然冒出一些雀斑， 臉上的毛孔越來越粗
如果你有以下多個症狀， 你該防衰老了
6臉頰的肉橫向生長， 很多毛孔自己在正面照鏡子時看不到了
7.嘴巴四周覺得非常乾燥， 嘴角似乎有些下垂
8.天天洗臉， 卻仍有污垢
9.頸部出現皺紋了， 雖不算胖， 卻出現雙下巴
10.將頭髮向上挽起時， 臉的輪廓顯得異常突出
維生素的補充：維生素C+維生素E
提起維生素C， 相信沒有人會陌生。 它是水溶性物質， 能夠重建真皮與表皮的結合部， 促進膠原纖維生成。 此外還具有很強的清除自由基能力， 同時也是增強身體免疫力不可缺少的成分。 研究證明， 經常補充維生素C的人比其他人的壽命更長， 維生素C富含於瓜果蔬菜當中， 胡蘿蔔、番茄和柑橘類水果中都含有豐富的維C。 維生素E它是被研究和應用最多的抗老成分之一， 屬於人體主要的脂溶性抗氧化物， 可以清除體內自由基以阻斷氧化反應的生成， 並減輕和修復細胞膜損傷， 達到抵抗衰老的作用。 由於細胞中只含有極少量的維生素E，
運動防衰老——散步
科學合理有規律的定量運動。 大量研究證實，
面部基礎保養——徹底清潔+敷面、爽膚
皮膚經受了白天塵埃和日光紫外線， 晚上一定要仔細認真地清潔肌膚， 讓肌膚在一天的疲勞後通暢毛孔。 尤其白天經過化妝的面部， 更加需要各部位仔細地清潔。 每星期至少去除一次“T”字部位死皮， 以防角質變厚粗糙， 肌膚失去彈性。 清潔後的化妝水不可少， 補充因洗臉流失的水分， 選擇化妝水時注意冬油夏爽的原則。 或選擇適合的植物保濕面膜， 敷面10-15分鐘， 既補充水分， 又可深層清潔皮膚。 建議乾燥的肌膚最好先用營養成分較高的柔膚水，然後用面膜敷面效果較好。晚上護理重在滋潤，加強保濕，維持潤澤，協調配合使用能抵禦老化且具修護功能的晚霜，含膠原蛋白、維E等成分的保濕液(霜)、精華素，以啟動細胞活力。並堅持使用眼霜、眼部凝露。
皺紋的按摩法
1.對付額紋：雙手指腹(拇指除外)，橫著從額頭中央滑向近耳髮際；雙手手掌依次從眉際滑至髮際，這樣反復做6-8次。
2.對付魚尾紋：雙手中指、食指指腹從眼頭滑向眼尾，反復做6-8次。
3.對付唇邊笑紋：雙手中指、無名指指腹沿著笑紋向上滑至鼻翼，重複10-15次。
學會緩解壓力自我調節
隨著時間與生活壓力的累積，肌膚會失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉、無光，這些都是老化徵兆即將出現的警訊，如果不儘快修復與改善肌膚問題，就準備失去青春吧！所以你需要經常泡泡熱水澡，有效放鬆繃緊的肌肉與神經；晚餐多吃清淡食物；睡前將腿抬高，有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環不良；儘量在晚間11時前上床入睡等，讓肌膚獲得充分的舒緩與放鬆，使肌膚由內而外散發迷人光彩。 建議乾燥的肌膚最好先用營養成分較高的柔膚水，然後用面膜敷面效果較好。晚上護理重在滋潤，加強保濕，維持潤澤，協調配合使用能抵禦老化且具修護功能的晚霜，含膠原蛋白、維E等成分的保濕液(霜)、精華素，以啟動細胞活力。並堅持使用眼霜、眼部凝露。
皺紋的按摩法
1.對付額紋：雙手指腹(拇指除外)，橫著從額頭中央滑向近耳髮際；雙手手掌依次從眉際滑至髮際，這樣反復做6-8次。
2.對付魚尾紋：雙手中指、食指指腹從眼頭滑向眼尾，反復做6-8次。
3.對付唇邊笑紋：雙手中指、無名指指腹沿著笑紋向上滑至鼻翼，重複10-15次。
學會緩解壓力自我調節
隨著時間與生活壓力的累積，肌膚會失去原有的明亮與彈性，膚色黯沉、無光，這些都是老化徵兆即將出現的警訊，如果不儘快修復與改善肌膚問題，就準備失去青春吧！所以你需要經常泡泡熱水澡，有效放鬆繃緊的肌肉與神經；晚餐多吃清淡食物；睡前將腿抬高，有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環不良；儘量在晚間11時前上床入睡等，讓肌膚獲得充分的舒緩與放鬆，使肌膚由內而外散發迷人光彩。
