中醫養生美容護膚 教你黑頭粉刺怎麼去除

一、良好的生活習慣

平時要養成良好地生活習慣， 注意面部和手部的衛生， 常用溫水洗臉， 避免用鹼性大的肥皂， 不用多油脂和刺激性的化妝品，

以免進一步填塞毛囊， 使痘痘加重。 更不要用手去擠、捏、掐等， 使炎性細菌向深部發展。

發生痤瘡應及時到醫院皮膚科診治， 遵循醫囑， 認真服藥， 貴在堅持。 足夠療程才能見效， 不要自購藥物， 絕對不能用含激素的外用藥， 以免病情加重。

最好不要濫用化妝品， 上班更應注意衛生規律， 不要濃妝豔抹， 淡妝更自然、更適宜。

二、合理護膚， 使用控制油脂分泌、保濕的護膚品。

三、注意飲食

飲食合理調配是很重要的， 可以從“三多兩少”做起。

1、多維他命

維他命A對肌膚有再生作用， 含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。 綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6， 則可參與代謝蛋白質， 以及促進脂肪代謝， 平復暗瘡。 維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織， 吃新鮮蔬果就可吸收到。 維他命E的美容作用更不用說了。

2、多粗纖維

粗纖維可以促進腸胃蠕動， 加快新陳代謝， 使多餘的油脂排出體外。 此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。

3、多鋅

鋅可以增加肌膚的抵抗力，

促進傷口癒合。 含鋅的食品很多， 如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

4、少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

5、少辛辣腥臊：辛辣食物容易刺激神經和血管， 引起暗瘡復發。 而腥臊則容易起過敏反應， 令患暗瘡的皮膚惡化。

四、保證充足睡眠，避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快情緒，勞逸結合，保持大便通暢。

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毛孔粗怎麼辦 警惕收縮毛孔6大雷區
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