春季減肥最佳時機 三種運動瘦出好身材

春天不減肥， 夏天徒傷悲。 經過了一整個冬天的脂肪囤積， 你發現了自己身上的肥肉了嗎？其實春季是最適合減肥的季節， 萬物復蘇，

跑步

跑步減肥可以說只最有效的方式。 通過直接的燃燒脂肪， 能整體的塑造身材曲線。 推薦大家在跑步前， 做好健身準備。 一雙舒適的運動鞋和吸汗的衣物， 並且在運動期間，

踩單車

春遊最適合踩單車， 約上三五知己， 去到空氣清新的公園或戶外。 相比於跑步， 踩單車燃燒的脂肪會較少。 但踩單車的過程中， 要注意腿部和手臂的施力，

游泳

相同運動時間內， 游泳燃燒的熱量是最多的。 據統計顯示， 12分鐘的自由泳， 你就能消耗836KJ的熱量， 是不是很誘人呢？在游泳前， 除了裝備要齊全外， 還需要做好熱身運動， 這是對自己的照顧。